Fitnes Pravilna prehrana

Pokrovače - dobro in slabo

Pokrovače veljajo za posebne dobrote. Ti izdelki vsebujejo ogromno količino hranil, vendar imajo tudi kontraindikacije. V zvezi s tem je bila tema koristi in nevarnosti pokrovač vedno prisotna.

Koristne lastnosti pokrovač

  1. Ti morski sadeži vsebujejo jod, kalcij, železo, fosforja in bakra. Ugotovljeno je bilo, da se vsi elementi v sledovih iz mehkužcev v celoti absorbirajo. Zato bodo zelo koristni za ljudi z artritisom, protin, revmatizem, bolezni sklepov in kostnega tkiva.
  2. Pokrovine uravnavajo ravni holesterola v krvi. To je posledica visoke vsebnosti sterola. Slednji je znan po svoji uporabnosti pri srčnih boleznih. Treba je omeniti, da S12 vsebuje vitamin B12, ki izboljšuje razpoloženje in pomaga pri boju proti depresiji.
  3. Druga prednost morskih pokrovač je povečanje spolne privlačnosti pri moških. Regulirajo reproduktivno funkcijo in celo lahko odpravijo impotenco. Ti mehkužci že dolgo poznajo kot odlični afrodiziaki.
  4. Vsebujejo vitamin PP, ki dopolnjuje sestavo encimov, ki vplivajo na celično dihanje. Ugotovljeno je bilo, da pokrovače povečajo celotni ton telesa, zato je priporočljivo za starejše ljudi.
  5. Maščobne kisline so zelo pomembne za telo. omega-3 in omega-6. Tisti, ki preprečujejo tveganje za razvoj resnih in v nekaterih primerih neozdravljivih bolezni. Te kisline so tudi del koristnega mehkužca.

Calorie pokrovčki

Mehkužci so v dietetiki pridobili veliko slavo. Z veliko količino mineralov, vitaminov, polinenasičenih maščobnih kislin, pokrovač je zelo malo kalorij. 100 g proizvoda vsebuje 90 kcal. Poleg tega morski sadeži pospešijo presnovo. Zato se tako uspešno prilegajo različnim dietam in celicam omogočajo, da dobijo vse potrebne vitamine. To pozitivno vpliva na številko - rezultat bo viden po nekaj mesecih redne porabe morskih sadežev.

Kontraindikacije pokrovače

Mehkužci ne priporočajo jesti ljudi s prekomerno količino kalcija v telesu. Tudi na koristi za pokrovček Nekateri ljudje so bili alergični na enega od elementov, ki sestavljajo te morske jedi. V pokrovačicah je ena neprijetna lastnost - akumulirajo toksine. Zato morate pred nakupom pozorno preučiti njihov videz. Nad njim ne sme biti modrega, cveta ali neprijetnega vonja. V nekaterih primerih so ti znaki privedli do zastrupitve in sploh ni alergije.

Prednosti pokrovače so neprecenljive. Ti neverjetni morski sadeži dajejo človeškemu telesu skoraj vse, kar potrebujete. Zato je po njihovi uporabi lahkotnost in čustveno dviganje. Pomembno je, da se spomnite nakupa svežih proizvodov in njihovega pravilnega skladiščenja.