Self hipnoza - tehnologija
V človeku je veliko psiholoških uganka. Njegova podzavest je polna številnih skrivnosti in nerešenih dejstev. Hipnoza je eden izmed najbolj zanimivih trenutkov psihe vsake osebe. Učinkovitost tehnike hipnoze povezava s podzavestnim svetom posameznika je bila nedavno dokazana in igra pomembno vlogo v medicini in psihoterapiji.
Mnogi se izogibajo posledicam hipnoze, saj ti omogočajo neomejeno moč nad človeško zavestjo. Toda obstajajo tisti, ki iščejo samopojenost, čigar tehnika ni nič manj zapletena, kot je navadna hipnoza.
Metode samo-hipnoze omogočajo osebi, da se sam uvaja stanje transa , navijanje v tvojo drugo "I" potrebno. Omeniti je treba, da so te tehnike zelo podobne meditaciji, avtogeni treningu in sami hipnozi. Spodaj podrobneje razmislimo, kaj je samo-hipnoza za začetnike, kakšne so njegove klasične vrste in kako se naučiti sami hipnoze.
Klasične vrste samo-hipnoze
- Prva vrsta je preučevanje samo-hipnoze s sodelovanjem hipnotizma. Slednji navdihuje udeleženca, ki je v transu, da lahko v vsakem trenutku doseže to stanje z sproščanjem mišic. Hkrati pa hipnotizator nakazuje, da je človek sposoben, ko hoče, da v svoje podzavesti vnese potrebno.
- Naslednja vrsta klasične self-hipnoze je nekaj zelo blizu avtogeni treningu. Oseba se mora udobno ustaliti in navdihniti stanje sprostitve. Ne pozabite, da morajo možgani v tem trenutku ostati budni. Telo je sproščeno, zavest gre v nezavedno. Začnite ponoviti želene fraze.
Priljubljeni načini samo-hipnoze
1. Ena najpogostejših metod samih hipnoze je samo-hipnoza Batty Ericson. Avtorstvo te tehnike pripisuje ženi raziskovalca Miltona Ericksona. Prva metoda temelji na Ericksonovi teoriji o treh sistemih človeške reprezentacije (kinestetični, audialni, kinestetični). Z njihovo pomočjo možgani prejemajo informacije. Tukaj je metoda uvajanja transa:
- sedite v udobnem položaju za vas, se sprostite in se osredotočite na predmet. Hkrati opišite glasno, kar vidite pred vašimi očmi. Trikrat ponovite vajo. Enako ponovite z občutki in sluhom (opišite trikrat, slišite trenutno, nato povejte o občutkih, na primer, ki jih doživljate v tej sobi). Cikel je treba ponoviti, samo zdaj je vredno opisati občutke, ki jih prejmemo od zunaj, dvakrat, in šele potem - samo enkrat. Vsakič dodajte nov znak, ki ga dobite z vsakim kanalom. Ta praksa samo-hipnoze lahko vpliva na začetnika v drugem krogu vaje. Po nekaj časa se njegove oči začnejo držati skupaj, kar je znak vstopa v trans.
- zaprite oči, nadaljujte z vadbo, ne da bi glasno opisali opis. Ko preidete na tej stopnji, v mislih določite, katere roke se počutite najbolj lažje. Predstavljajte si, da se v nezavednem prostoru dviga še lažja roka.
- si zamislite roko, ki se dotika vašega obraza. Zavest boste vstopili v trans.
2. Druga različica tehnike se razlikuje od prvega le v tem, da morate predstaviti vse, kar je znotraj sebe, gledate se s strani. Nadaljevati v skladu z zgornjo shemo. In z vašo roko se boste morali dotakniti svojega resničnega telesa, ne pozabite gledati s strani.
Treba je opozoriti, da lahko vsakdo obvlada tehniko samo-hipnoze. Zapomniti si moraš, da v svoje podzavesti vnesete potrebne formule, za katere si odgovoren za svoje življenje.