Slimming zajtrk
Verjetno se vsi spominjajo izraza: »sami zajtrkujte, delite kosilo s prijateljem, obedite večerjo sovražniku«. V skladu s tem načelom živi večina športnikov, strokovnjakov za prehrano in seveda pristašev zdravega načina življenja, s čimer se v prehrani promovirajo samo proizvodi rastlinskega in živalskega izvora.
V tem članku bomo zapustili malo spregledano kosilo in večerjo ter posvečali pogovor neposredno na kosilo, zajtrk, povejte, kako združiti hrano in kaj jesti, da izgubite težo.
Zajtrk za izgubo teže
Mnogi zdravniki že zdavnaj prenehajo trditi, kaj točno uravnotežen zajtrk bo pomagal rešiti problem prekomerne teže in pomanjkanja hranilnih snovi za telo. Kaj lahko rečem, če je "zajtrk" metabolizem 5% bolj intenziven od povprečja. In največji plus je, da je vse, kar je bilo ob jutranji obroki, v celoti predelano v energijo. Mislim, da imate vprašanje: "Koliko bi moral biti zajtrk, tako da se na telo ne nabirajo dodatne kalorije?" Na srečo imate do 10 ure. Do takrat lahko porabite polovico svojega dnevnega vnosa kalorij in nežno razporedite preostanek svoje "polovice" ves dan, ne da bi pozabili, da je tabu 2-3 ure pred spanjem.
Po odločitvi, da nizkokalorični zajtrk ni primeren za hujšanje, se pogovorimo z vami o najprimernejših izdelkih. Seveda gre za žita, sadje in mlečne izdelke. Torej, v tujini so številne družine že dolgo uvedle takšen izdelek kot muesli v svoje prehrane. Na internetu obstaja veliko nasprotujočih si podatkov o njihovi uporabi, vendar je še bolje dati prednost navadnemu žitu. Je 100% naraven in uporaben.
Protein kot utež za težeTudi običajna jajca z zajtrkom so lahko alternativa žitaricam. Prej smo verjeli, da jedo jajca zjutraj, prispeva k povečanju holesterola. Zdaj je ta mit že dolgo razpadel. Biologi so potrdili, da ni slabega holesterola v jajcih, kar vodi v odlaganje v obliki plak na stenah krvnih žil. In ameriški znanstveniki so izvedli poskus, v katerem so ljudje, ki jedo jajčno beljo za zajtrk, izgubili težo 65% hitreje od tistih, ki niso. Torej že imamo dva načina za diverzifikacijo naše jutranje prehrane. Na mizi - ogljikovi hidrati in beljakovine, na telesu - 90-60-90. Mimogrede, beljakovine, ki jih vsebujejo jajca, lahko najdemo tudi v drugih izdelkih. Torej nič manj uporabnega - skuta, sir, ribe, goveje meso in piščančje meso. Torej sorta "na obrazu".
Vroče zajtrk
Ne želim se obiti in dejstvo, da pije kavo za zajtrk. Mnogi od nas, dragi dame, so omejeni na jutranji obrok samo kavo. In to seveda ni pravilno. Kot smo že omenili, je poln zajtrk gorivo za naše telo. In zjutraj sta lahko skodelica zelenega čaja in dobro pripravljena kava napitna pijača. Glavna stvar ni pretiravati z dnevnim odmerkom. Konec koncev, karkoli lahko rečemo, toda odvečni odmerek kofeina v telesu bo samo povečal vaš apetit in naš celoten pogovor o 
hujšanje zajtrk bo prišel na nič. In zagotovo tega ne želimo.
Pravi zajtrk za hujšanje
Tako vse, kar jemo, se vizualno odraža. Pravilno reci: "Mi - to je tisto, kar jemo." In s pravo kombinacijo hrane in prehranjevanja lahko dosežemo popolno harmonijo duše s telesom.
Ne pozabite, da je izguba teže le matematična formula: morate porabiti več kot jo uporabljate. Hkrati pomembno vlogo pri pravilnem zajtrku in ne pozabite na telesne dejavnosti.