Kiwi Smoothie
Smoothies - idealen način, kako začeti dan okusno, zadovoljiti in napolniti, ter napitki iz kivija - to je tudi pozitivno razpoloženje in svetle barve. Za kuhanje potrebujete samo mešalnik, nekaj ledu, jogurt in stalež vaših najljubših sadov. Začnimo!
Kiwi Smoothie Recipe
Sestavine:
- mango - 2 kosi;
- jogurt - 3/4 kosov;
- med - 1/4 t .;
- voda - 2 tbsp. žlice;
- limonina lupina - 1/2 žličke;
- sadni kivi - 3 kosi;
- led - 2 t .;
- špinača - 1/2 tbsp .;
- zeleni čaj - 2 tbsp. žlice.
Kuhanje
Mango razrežemo na koščke in zamrznemo, nato pa jih položimo v skledo mešalnika, skupaj z 1/2 skodelico jogurt , 2 žlice medu, 2 žlice vode in apna. Preprečite vse sestavine, dokler se gladka in prelijejo mango v 4 skodelice.
Zdaj pa vzemimo drugi del naše pijače. Preostali jogurt prelijemo v skledo mešalnika, dodajte med, koščke olupljenih kivija, špinača , zeleni čaj in led. Obrišite vse sestavine, dokler ne gladite in prelijte kivi gladke nad mango.
Če želite, lahko naredite samo kivi gladko in jo ločite.
Kiwi in jabolčni mešanice
Sestavine:
- apno - 1 kos;
- sadni kivi - 3 kosi;
- kokosovo mleko je 1/4 st;
- Apple - 1 kos.
- špinača - 2 tbsp .;
- banana - 1 kos;
- jogurt - 1/2 tbsp;
- led - 4 kocke.
Kuhanje
Kiwi lupine in narezane na kocke. Prav tako delamo z banano in jabolko. Vse pripravljeno sadje v špinačni mešalnik. Dodajte jogurt, kokosovo mleko (če ni - dodajte več jogurta) in ledene kocke. Bič vse sestavine, dokler gladko in naše banane, jabolko in kivi gladkost je pripravljen!
Če želite, lahko razdelite dve gladki v sloje, kot v prejšnjem receptu. Za prvi sloj premijemo jabolka in banane s kokosovim mlekom, in za drugo mešamo kivi s špinačo, ledom, medom in jogurtom.
Kiwi, jagode in banane Smoothies
Sestavine:
- Kiwi - 2 kosi;
- zamrznjene jagode - 1 1/2 žlica;
- naravni jabolčni sok - 1 kos;
- jogurt - 1/2 tbsp;
- zamrznjena banana - 1 kos;
- medu - 2 tbsp. žlice.
Kuhanje
Kiwi rezina skupaj z banano. Vse sadne in jagodičje sestavite v mešalniku, prelijte jogurt, naravni jabolčni sok, dodajte malo sladkorja iz medu ali sladkornega trsa in počakajte, dokler ne gladite. Smoothie z jagodami in kivi pripravljen!
Kivi in grenivke
Sestavine:
- grenivke - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- Kiwi - 2 kosi;
- jagode - 1 žlica;
- pomarančni sok - 1/2 tbsp .;
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt vanilije - 1 tsp;
- medu - 1 žlička.
Kuhanje
Grenivke odstranimo s kože in filmov. Odstranite rezine celuloze in jih položite v mešalnik. Banana razrežemo na velike koščke, lupino kivija in tudi samovoljno razrežemo. Dodajte zamrznjene jagode v sadje in prelijte vse pomarančne sokove in jogurt. Za okus in aromo dodajte malo vanilije in za sladkost - med. Vse dokler ne premešamo in nalijemo v kozarce.
Smoothies oranžne in kivi
Sestavine:
- sadni kivi - 8 kosov;
- jabolka - 2 kosi;
- pomaranče - 8 kosov;
- sladkorni trs - 2 tsp.
Kuhanje
Kiwi olupljeni in razrezani na četrtine. Odstranite jabolka iz jedra s semeni, očistite sadje in ga razrežite na velike kocke. Stisnite sok iz pomaranč. Postavite banane in kivi v posodo mešalnika, prelijete sok in dodajte nekaj sladkorja ali medu za sladkost. Zmešajte vse sestavine za tekočino z mešalom, dokler ne gladite. Postrezite z ohlajeno.
Za pripravo te citrusne peciva lahko izberete ne samo pomaranče, ampak tudi grenivke, pomelo ali mandarine. Ta pijača je bogata z vitaminom C in jo telo popolnoma absorbira. Kaj ni idealen začetek dneva?