Striped prehrana na kefirju
Med veliko število diet, če želimo, bo vsaka oseba lahko izbrala za sebe sprejemljivejšo možnost. Priljubljenost je črtasta prehrana, kar pomeni spremembo običajnih in praznih dni. Rezultati te prehrane so vidni čez teden dni.
Striped prehrana - koliko lahko izgubite težo?
Ta metoda izgube teže ima več vrst, vsak pa daje svoje rezultate. Najpreprostejša možnost, ki jo raje uporabljajo tisti, ki se ne želijo resno omejiti na hrano, vključuje uporabo znanih živil. V tem primeru lahko vržete več kot nekaj kilogramov. Če je črtasto kefir prehrana za zmanjšanje telesne teže temelji na pravilni prehrani, rezultati bodo bolj impresivni in lahko izgubite 5 ali več kilogramov. Vse je odvisno od začetnih kazalnikov na lestvicah.
Striped kefir prehrana
Bistvo te metode izgube teže temelji na menjavi "belih" dni, ko lahko pijete le kefir (bolje je izbrati 1% pijače) in "normalno", če lahko jeste druge izdelke, ki so koristni za izgubo teže. Dovoljeno je, da se ne izmenjujejo čez dan, zato je priljubljena prehranska prehrana "2 do 2". Obstaja več priporočil, ki bodo pripomogli k večji učinkovitosti prehrane:
- Pomembno je, da se popolnoma izključijo proizvodi, ki so škodljivi za sliko, to je maščobo, sladko, pecivo in tako naprej.
- Bolje je dati prednost izdelki, ki so bili izpostavljeni najmanj toplotni obdelavi. Kuhanje je bolje parjeno, na žaru, pečen ali obeden.
- Črtasta prehrana pomeni zmanjšanje dnevnih kalorij, zato dnevno ne dobimo več kot 1500 kcal.
- Daj prednost delna prehrana , tj. jesti v rednih intervalih.
- Priporočljivo je piti čaj brez sladkorja in piti vsaj 1,5 litra vode vsak dan.
Striped prehrana na kefir
Ta prehrana lahko traja do nekaj tednov, vendar je bolje začeti s sedemdnevno možnostjo. Treba je začeti z "belim" dnevom in dnevna količina kefirja je 1,5 litra. Striped prehrana, katere menija bo predstavljena spodaj, naslednji dan vključuje spoštovanje nizko kalorične hrane. Diet na "običajnih" dnevih bi lahko izgledal nekaj takega:
- dopoldne: 200 gramov ajde ali rjavega riža;
- prigrizek: 100 g skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- kosilo: del zelenjavne juhe, 200 g kuhanega fileta in zelenjavna solata ;
- prigrizek: nekaj hlebcev in sveže;
- večerja: 200 g ribjega fileta in parne zelenjave.
Striped ajdije prehrane
Ena od vrst črtaste prehrane je različica, ki vključuje uporabo ajde. Pravilo "belih" dni in vnosa kefirja z nizko vsebnostjo maščob je ohranjeno, toda v drugih dneh je treba jesti kašo, ki je ne smemo kuhati, temveč jo je treba pariti, da ohranimo največjo količino uporabnih snovi. Posledica tega je, da bo črtasto prehrana pomenila menjavo beljakovin in ogljikovih hidratov, kar je po številnih pregledih učinkovito. Pomembno je vedeti, kako se ajdova kruha, tako da je užitna in koristna:
- Vzemite 1 žlico žlica. žita, ki jih je treba dotakniti, nato pa temeljito sprati z tekočo vodo. Nalijte jo v kozarec ali termo.
- Mleče pour 2 žlica. vrelo vodo in takoj zaprite pokrov, tako da se tekočina ne ohladi. Če uporabljate kozarec, je priporočljivo, da ga zavijete z brisačo.
- Zadnja točka v navodilih, kako pare ajde za izgubo teže, kaže, da je treba pustiti čez noč zjutraj, da se pripravite za ježo kašo.
Striped kefir prehrana - rezultati
Po številnih pregledih so rezultati v skladu s predstavljenimi metodami izgube mase vidni čez nekaj dni. O dejstvu, da je črtasta prehrana, recimo fotografijo pred in po njej. Pojavljata se zunanja in notranja preobrazba, saj prebavni sistem in drugi organi v telesu začnejo delovati bolje.
