Fitnes Pravilna prehrana

Sončnična semena - koristi in škode za ženske

Semena te sončne elektrarne so priljubljena hrana mnogih prebivalcev slovanskih in ne samo držav. In njihov predelovalni izdelek, sončnično olje, je ena glavnih sestavin košare za prehrano. Sončnična semena - koristi in škode za ženske tega izdelka bodo obravnavane v tem članku.

Kakšna je uporaba sončničnih semen?

Takoj moramo reči, da govorimo o neobdelanih in nezdravljenih semenih z visoko temperaturo, ker takoj, ko vsebujejo vse biološko aktivne snovi, vitamini in minerali.

Prednosti surovega semenskega semena je sposobnost:

  1. Izboljšajte stanje kože, las in nohtov, zaščitite celice pred prostimi radikali in vse to zahvaljujoč močnemu antioksidantu - vitaminu E. Poleg tega izdelek vsebuje tudi druge snovi, ki imajo antioksidativne lastnosti - klorogenske, kafeinske in kininske kisline.
  2. Okrepite stene krvnih žil in arterij, ki delujejo kot preprečevanje srčnih in žilnih bolezni. Takšne lastnosti povzroča aminokislina arginin, ki je del sončnice. Vitamini B pa preprečujejo trombozo in ishemijo;
  3. Prednost sončničnih semen za ženske je prisotnost večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki zmanjšujejo raven "slabega" holesterola in normalizirajo normalni pretok krvi. Te maščobne kisline ponovno vzpostavijo metabolizem maščob v telesu, kar posredno pomaga pri preprečevanju prekomerne telesne mase. Poleg tega izboljšajo razpoloženje, se borijo proti draženju, apatiji, depresiji, vključno med menopavzo.
  4. Minerali in vitamini v semenih podpirajo normalno delovanje vseh notranjih organov in sistemov. Magnezij ugodno vpliva na srčno mišico, selen preprečuje nastanek raka, še posebej raka dojke, vitamin C krepi imunski sistem itd.
    5. uporaba sončničnih semen za ženske
Poškodovanost sončničnega semena

Surovo sončnično seme ne koristi le, ampak tudi škodi. Najprej so precej kalorij, zato jih ni priporočljivo zlorabljati, zlasti v času prehrane. Poleg tega trda lupina semen pokvari zobno emajl, ki izzove videz kariesa in kamna. In semena med skladiščenjem lahko nabirajo škodljivo snov, kot kadmij, kar lahko povzroči bolezni živčnega sistema in ledvic. Ne morete se vključiti v semena z boleznimi grla, saj lahko še povečajo težavo.