Fitnes Pravilna prehrana

Surimi ribe za hujšanje

Misliš, da ne veš, kaj je surimi? Ta čudovit izdelek ste morali jesti in večkrat. To je japonska jed iz mesa belih rib ali kozic. Med kuhanjem se ribe zamrznejo in nato meljejo do homogene mase, ki je enostavna za uporabo pri različnih polizdelkih. Iz surimi so izdelani znani paličici.

Surimi - učinkovit za hujšanje?

Surimi je izdelek z nizko vsebnostjo maščob, beljakovin, ki je odlična izbira za prehrano. Vendar pa proizvajalci krakov palic pogosto dodajajo v sestavo drugih škodljivih snovi: barvil, okusov, soje. Če želite izbrati primerno za prehrambene palice, morate natančno prebrati kompozicijo. V idealnem primeru bi moralo obstajati samo meso belih rib (surimi) in soli.

Surimi je lahko osnova za dobro beljakovinska prehrana , ki je primerna za športnike in za vse ostale.

Surimi Diet

Uporabite lahko različne sisteme za zmanjšanje telesne teže. Na primer, če imate omejen čas in nujno morate izgubiti 2-3 kilograma, lahko sedite na omejeni prehrani, ki jo sestavljajo le surimi solata in kefir. V tem primeru se dan opira na 1 l. 1% kefirja, 200 g krakov in 2-3 kumare. Torej lahko jeste ne več kot pet dni zapored.

Če želite dolgoročne rezultate, preprosto preklopite na pravilno prehrano, v katero dodate posodo s surimi. Na primer:

  1. Zajtrk: kaša, čaj.
  2. Kosilo: vsaka juha, sok.
  3. Kosilo : pol pakiranja skute ali kozarec kefirja.
  4. Večerja: solata s surimi in svežo zelenjavo (velik delež).

Takšna prehrana vam bo v kratkem času pomagala, da bi jo naredili pravilno. To je zdravo prehranjevanje, in se lahko držite sheme za nedoločen čas.

Surimi recepti

Razmislite o primerih solat, ki jih lahko pripravite z zdravo prehrano surimi . Vsakič, ko bo jutranje sestavljeno iz oljčnega olja in limoninega soka, se meša v razmerju 1: 1.

Japonska solata

Sestavine:

  • crab palice - ½ pakiranje;
  • Kitajsko zelje - ½ glave;
  • jajca - 2 kosi;
  • sezam - 1 peščica.

Kuhanje

Rezano pekovsko zelje samovoljno, rakovica se prilepi v trakove, naredi palačinke iz jajčec in jih tudi razrežemo na trakove. surimi za hujšanje Premakni vse, dodajte sezamo, zmešajte z omako, opisano zgoraj.

Lahka solata

Sestavine:

  • kumar - 1 kos;
  • Bolgarski poper - 1 kos;
  • crab palice - ½ pakiranja.

Kuhanje

Kumara, poper in palčke, razrezane na trakove, sezono s soljo, poprom in omako, opisano zgoraj.