Sladice, koristne za vse
Mnoge ženske zavračajo dieto, ker preprosto ne predstavljajo svojega življenja brez različnih sladic. Zaradi tega se mnogi zanimajo, ali so slaščice lahko koristne ali pa je še vedno nemogoče? Lahko se veselite, obstajajo takšni izdelki in zdaj se bomo pogovarjali o njih.
Katere sladkarije so koristne?
Med velikim asortimanom okusnih sladic lahko še vedno najdete možnosti, ki v majhnih količinah ne bodo škodovale vaši vrednosti.
- Draga . Ta izdelek je bil dolgo porabljen in se uporablja za zdravljenje prehladov. Sestava te sladkosti vključuje veliko število vitaminov in mineralov, ki so potrebni za telo. Med ima blagodejni učinek na metabolizem, kar pomeni, da preprosto ne boste mogli pridobiti nekaj dodatnih kilogramov. Samo zapomnite si, da dnevni tečaj ni več kot 2 st. žlice dnevno. Poleg tega se med uporablja kot sredstvo za segrevanje za ovijanje in proti celulit masažo.
- Suho sadje . Te sladice, čeprav koristne za vse, bi bilo treba po možnosti porabiti v omejenih količinah, saj so visoko kalorične. Takšni izdelki so odlična možnost za prigrizek, pa tudi dodatek, na primer žitaricam. Suho sadje izboljšati prebavo in pomagati hitro znebiti lakote. Dnevna obrestna mera ni večja od 30 g.
- Temna čokolada . Ja, in ta ljubljeni sladica je lahko koristna, vendar spet v omejenih količinah. Za čokolado je zelo pomembno, da ima le 70% kakavovih zrn. Ta izdelek izboljša tudi krvni tlak in je odličen antidepresiv. S sedativnim življenjskim slogom je dovoljena količina izdelka le 15 g, med vadbo pa 30 g.
- Sladoled . Ta izdelek je zaslužno vključen v seznam najbolj koristnih sladkarij, saj temelji na številnih "hladnih" dietah. Samo v tem primeru je treba uporabiti ne krem sladoled, temveč kuhati iz sadja. Najbolje je, da pripravite sorbeto doma.
- Marmelada . Sestava te sladkosti vključuje pektin, ki ima sposobnost znižanja ravni holesterola v krvi, pozitivno vpliva na aktivnost želodca in pomaga odstranjevati toksine iz telesa. Najbolje je, da v svojo prehrano, marmelado, pripravite iz jabolk, sliv, marelic in črnih ribezov. Uporabljajte samo kakovosten izdelek. Dnevna hitrost ne presega 30 g na dan.
- Svinjac in marmelada . Ti izdelki vsebujejo tudi pektin, ki pozitivno vpliva na delovanje telesa. Ne smete zlorabljati teh sladic, dovolj 35 gramov na dan.
Obstaja ogromno število receptov, ki bodo zadovoljili željo, da bi pojedli nekaj okusnega, vendar to ne škoduje.
Sadne skute torte
Sestavine:
- kuhani rjavi riž - 300 g;
- jabolčni kolač - 70 g;
- banana - 1 kos;
- izvleček vanilije - 0,5 tsp.
- lenska moka - 1 žlica. žlica;
- datumi - 6 kosov;
- črne rozine - 1 peščica;
- ovseni kosmiči in oljčno olje.
Kuhanje
V ločenem plovilu združujemo riž, torto, banane, vanilijo, laneno moko in vse temeljito premešamo. Datumi Morate ga mleto in jo dodajte v testo z rozinami. Oblikujte majhne syrnike in jih zvite v ovsenih kosmičih. Na vsaki strani jih oljčnega olja pržite. V tako koristnem sladic brez sladkorja lahko dodate tudi citrus in cimet.
Sorbet iz ananasa
Sestavine:
- ananas - 1 kos;
- limona - 1 kos;
- grenivke - 1 kos.
Kuhanje
Iz citrusov je potrebno iztisniti sok in ananas, da očistite in odstranite jedro. Celulozo je treba zdrobiti v palačinkah v pireju, združiti s sokom in dati v hladilnik. Vsako pol ure potrebujete sorbeto in jo premešajte, dokler mešanica ne zamrzne.