Fitnes Fitnes klub

Tajski boks za deklice

Tajski boks je najstarejša borilna veščina s poreklom iz Tajske. Imenuje se tudi Muay Thai (kar pomeni brezplačen tajski boj). Po svoji naravi je podobna drugim vrstam indo-kitajskih bitk, vendar ima tudi svetle razlike. V sodobnem Muay Thaiu je dovoljeno udariti s pestmi, komolci, stopalami, nogami ali koleni, zaradi česar se imenuje tudi "osem noge". Danes je tajski boks za dekleta, ki je pogosto na voljo kot tečaj samoobrambe, priljubljen.

Tajski boks za ženske

Kljub dejstvu, da Muay Thai vključuje kontaktni boj, dekleta, vključena v tajski boks, postaja vedno bolj dneva v dan. To ni presenetljivo, saj je obseg koristi takšnega usposabljanja zelo visok:

  1. Tajski boks razredi nadomestijo usposabljanja z raztezanje in ločene vaje za zadnjico, abs, noge in prsni koš. To vam omogoča, da ohranite svojo figuro v obliki, ne da bi si za to posebej prizadevali.
  2. Stalno usposabljanja , pod pogojem, da je razumna prehrana, prispevajo k normalizaciji teže in izboljšajo obliko.
  3. Ženske, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami, postanejo bolj spretne, graciozne in graciozne.
  4. Po več mesecih takega treninga se začne počutiti zelo samozavestna, ker razume, da se lahko popolnoma izogiba vsakemu nasilju.
  5. Čim dlje pride na vadbo, tem bolje je samoobramba.

Kako trenerji radi, da se šalijo, ko moja žena počne tajski boks - mož ne pozabi, da se umakne ali umije jedi, otroci pa prinesejo le odlične ocene iz šole. Prednosti teh treningov so zelo visoke, veliko boljše od redne telesne pripravljenosti.

Tajski boks trening

Vadba je precej dinamična in vključuje številne uporabne vaje o koordinaciji gibov, moči, agilnosti in raztezanja, zaradi česar se odvija kompleksen razvoj telesa. Že po prvih urah dekleta opazijo spremembe v sebi in svoj pogled na svet.

V predlaganem videu si lahko ogledate kratko predstavitev vadbe, ki vključuje podaljšano ogrevanje in trening, vadbo na udarno vrečko in celo stik v boju s polno opremo. Ne bojte se takšnih dejavnosti - nihče vas ne bo prisilil, da se borite, če niste prepričani, da boste storili vse v redu. Z uporabo teh veščin lahko izboljšate duševno in telesno stanje ter postanete bolj samozavestni vase.