Fitnes Pravilna prehrana

Prednosti zelenja

Tudi v antičnih časih so mnogi ljudje vedeli za uporabnost zelene. Ta čudovit izdelek je bil uporabljen pri zdravljenju obsežnega seznama bolezni in vsakič, ko je bil na poseben način z vplivnimi številkami iz različnih držav. Trenutno zdravilo podpira tudi pogled na uporabnost zelene pri zdravljenju in preprečevanju velikega števila bolezni. Po mnenju zdravnikov ima ta rastlina tonik, anti-aging, antiseptično, protivnetno in številne druge uporabne lastnosti. Listi in korenine te čudovite rastline imajo zdravilne lastnosti. Priljubljenost te zelenjave v naši državi prav tako hitro narašča, vsak dan je dodana vašim najljubšim jedem, ki se uporablja v ljudski kozmetologiji in se uporablja kot zdravilo. Ta izdelek je odličen za vzdrževanje številke. Veliko žensk že dolgo pozna prednosti zelene za izgubo teže.

Izguba teže z zeleno - recepti

Kot je bilo že napisano, je zelena čudovita priložnost, da se vaša številka vrne v normalno stanje. Oglejmo si glavne recepte jedi z zeleno, kar bo pomagalo ohraniti idealno sliko.

Celery Juha

Sestavine:

  • stebla zelene - 300 g;
  • paradižnik - 5 kosov;
  • sveže zelje - 400 g;
  • rdeča paprika - 2 kosi;
  • zelenice

Kuhanje

Potrebno je, da vodo pripeljemo do vrenja, solimo, spustimo sesekljano zelenjavo in kuhamo približno 10 minut po vrenju. Zaprite pokrov, pokrijte z zelenjem in pustite, da se piva. Ta juha lahko uporabljate ves dan v neomejenih količinah.

Zelena salata

Sestavine:

  • Bolgarski poper;
  • Kitajsko zelje;
  • zelena;
  • kumare.

Ti izdelki (razmerje so izbrani po okusu), drobno sesekljani, napolnjeni z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali posuti s limoninim sokom. Posoda je pripravljena.

Sveže sladkorno zelenje

Odličen preventivni učinek je celerial fresh pri zdravljenju bolezni, kot so diabetes mellitus, protin in debelost različnih stopenj.

Sestavine:

  • srednje jabolka;
  • korenje 1 kos;
  • Celery - po okusu in želji;
  • limonin sok - po okusu.

Kuhanje

Majhno jabolko in korenje približno enake velikosti je treba luščiti in sesekljati na velike koščke. Prav tako posejamo zelene korenine (okoli 50-60 gramov). Vsi izdelki so nato postavljeni v sokovnik. V kupljeni pijači lahko dodate nekaj kapljic limone.

Kako kuhati zeleni za hujšanje - skrivnosti

Kako kuhati to neprecenljivo sadje? Najbolj uporabna je, da jo pojedo surovo in ne uniči. vitamini ki jih vsebuje s toplotno obdelavo. Če zelena ni črna, jo morate obdržati v zakisani vodi. In tudi zato, ker je zelenjavna jedi bolj sočna, je priporočljivo zelo fino rezati zeleno korenino.

Zdaj poznamo odgovore na dve zanimivi vprašanji o tem, kako izgubiti težo z zeleno in kako kuhati zeleno za hujšanje.

Koristne lastnosti zelene

Poleg prehranskih lastnosti je zelena tudi koristna za zdravje, ker:

  • zelena je nenavadno bogata z vitamini in minerali; uporabnost zelene
  • zaradi svoje izredne sestave, zelena ščiti pred mnogimi vrstami raka;
  • izboljšuje imuniteto;
  • pomaga znižati raven holesterola v krvi;
  • ščiti pred senilno demenco. To potrjujejo najnovejše medicinske raziskave znanstvenikov;
  • aktivira prebavo, zato je zelo dobro uporabiti za tiste, ki želijo izgubiti težo;
  • zaradi diuretičnega učinka, zelena z z uspehom Uporablja se za zdravljenje genitalnih bolezni;
  • izboljša delovanje ledvic in jeter.