Fitnes Pravilna prehrana

Pumpkin Uporaba

Prednosti buče so že znane že veliko časa. Celo naši predniki ga uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni. Zelenjava se uporablja za pripravo različnih jedi, ki pomagajo izboljšati zdravje in se znebiti prekomerne teže.

Koristi buče hujšanje

Prvič, oranžna zelenjava spada v nizko kalorično hrano, ki je dovoljena za uporabo pri hujšanju. Drugič, buča vsebuje veliko količino vlakna ki napolni želodec in zmanjša apetit. Poleg tega čisti črevesje iz toksinov in drugih produktov razpada. Rastlinsko sadje vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov, ki ne škodijo obliki. Prednosti buče za telo in izguba telesne mase so tudi vsebnost vitamina T, ki poveča stopnjo metabolizma in prispeva k hitrejšemu prebavi hrane.

Izgubiti težo z uporabo samo ene buče je nemogoče, deluje le kot pomožna, ki jo je treba kombinirati z ustrezno prehrano in redno telesno aktivnostjo.

Treba je upoštevati, da buča ni samo koristna, temveč tudi kontraindicirana. Odpoved o uporabi zelenjave je potrebna v ekstremnih stopnjah sladkorne bolezni. Ni priporočljivo jesti buče ob prisotnosti težav z dvanajsterico, razjedo in gastritisom.

Kako uporabljati bučo pri izgubi teže?

Strokovnjaki so razvili posebno prehrano, ki temelji na uporabi te zelenjave. Lahko preprosto zamenjate eno od glavnih obrokov z nizko kalorično jedjo gourd .

Pumpkin Fritters

buča za hujšanje

Sestavine:

  • buča - 200 g;
  • kefir - 2 tbsp. žlice;
  • moke - 3 tbsp. žlice;
  • rastlinsko olje - 1 žlica. žlica;
  • Soda - 1 tsp.

Kuhanje

Združite vse sestavine in temeljito premešajte. V žlico vzemite palačinke. Pokažite jih na vsaki strani do zlate rjave barve. Da bi se znebili odvečne maščobe, položite palačinke na papirnate brisače.