Mono-diete, ki vključujejo uporabo večinoma enega samega izdelka za nekaj dni, pomagajo v kratkem času, da se znebite več kilogramov in se oblikujejo pred pomembnim dogodkom. Poskusimo ugotoviti, kateri so najučinkovitejši. mono-diet .
Hitro in varno izgubite težoNekateri strokovnjaki s področja prehrane se zavedajo, da je pojedenje posameznega izdelka za dolgo časa škodljivo za zdravje, zato je pogosto dovolj, da se držite mono-diete za 2-4 dni, da dobite otipljive rezultate in ne škodijo telesu.
Mnogi prepoznajo ajdovito monodijo enega najboljših. To je treba držati 3 dni. Vsak dan morate jesti isto količino žita v 4 odmerkih in jo morate kuhati na poseben način. 2 skodelice oprane ajde postavite v ponev, prelijte 1,5 litra vrele vode, pokrijte in pustite čez noč na mizi. Zjutraj delite nastalo kašo v 4 porcije. Poleg ajde je bilo dovoljeno piti nekaj kozarcev svežega soka iz buče in ponoči si lahko privoščite kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Če ti ni všeč ajdova kaša , ga lahko nadomestite z rižem ali ovsenim kozam, mono-diete na njih tudi dajejo dobre rezultate.
Monokompa kumare pomaga hitro izgubiti težo, prav tako je prepoznana kot ena od najučinkovitejših. Potrebno je vzeti 6 velikih kumar in zelenic, pripraviti solato od njih, napolniti z nizko vsebnostjo kisle smetane in jesti v 3 do 4 odmerkih. Če se lakota težko bori, lahko v solato kumare dodate nekaj rezin posušenega rženega kruha, in kot desert enkrat na dan, pojedo nekaj sadja, z izjemo banane.
No, če preden uredite mono-diete, se boste posvetovali s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kronične bolezni.