Fitnes Pravilna prehrana

Najbolj zdravo sadje

Verjetno vsi na zemlji ljubijo zrel, dišeč, sladko in sočno sadje. Zapolnijo nas z energijo in dobro dajo ves dan.

Čeprav v resnici večina nas niti ne ve za resnične koristi teh daril narave. Zato smo se odločili, da vam povemo o najkoristnejših jagodah in eksotičnih sadežih, ki jih poznamo skoraj od otroštva, vendar ne vemo, kakšni vitamini so skriti pod kožo.

Najbolj zdravo sadje za hujšanje

Kakšna prehrana lahko naredi brez jabolk, kivija, limone, pomaranče, grenivke in drugih okusnih in koristnih sadov, ki nam pomagajo povabiti prekomerna telesna teža . Predstavljamo vam več vrst najbolj uporabnih sadja za hujšanje. Torej:

  1. Banana Vsebuje veliko kalija, vitaminov C in B ter endorfina. Banana je zelo uporabna za normalno delovanje srca, gastrointestinalnega trakta, živčnega sistema. Med prehrano banan lahko imate krušni zajtrk ali pa imate prigrizek.
  2. Grenivka Ta eksotični hibrid pomela in pomaranče je v top 10 najbolj uporabnih sadja. Zahvaljujoč eteričnim oljam in organskim kislinam grenivka pospešuje presnovne procese, izboljša prebavo, odstrani odvečno tekočino iz telesa in jo očisti iz toksinov. Če je v danih dneh samo grenivka, se lahko v nekaj mesecih znebite 5-7 kg.
  3. Marelice . Morda je to eno najkoristnejših plodov za ženske, kar je zelo koristno za jesti posušene (suhe marelice). Toda, da bi koži dala koži zdrav in lep videz, je bolje uporabiti sveže in sočno sadje. Marelica vsebuje veliko joda, magnezija, železa, kalija, folne kisline, zato je nujna v prehrani nosečnic, pomaga pri obvladovanju krvavitev živčnega sistema in prebavnega trakta.
  4. Kiwi . Tako imenovani prej "kosmati krompir" je zelo bogat z vitaminom C, vlakninami, ogljikovimi hidrati in natrijem. Kiwi velja za eno najboljših plodov za hujšanje, ima blag odvajalni učinek, pomaga znebiti holesterola, preprečuje nastajanje krvnih strdkov in krepi našo imunost.
  5. Persimmon . To je resnično skladišče vitaminov. Zaradi svojih edinstvenih lastnosti se šteje za najbolj koristno sadje za hujšanje, v boju proti kardiovaskularnim boleznim, sladkorni bolezni in ateroskleroze. Zanimivo je, da persimmon vsebuje več vitamina C kot črni ribez, več železa kot jabolka in še več kot natrijev marelični kamen. Sadeži so zelo sladki zaradi velike količine fruktoze in glukoze, kar prispeva k boju proti občutku lakote. Za pet dni, prehrana, ki temelji na persimmon, se lahko zlahka pozdravite na 5-6 kg teže in znatno izboljšate elastičnost kože.
  6. Lemon . Vsi vedo o svojih zdravilnih lastnostih, zahvaljujoč katerim koli mrazu se zdravi s čepom. To eksotično sadje velja za eno izmed najbolj uporabnih pri izgubi teže, zmanjšanju apetita in krepitvi imunosti. Zato kozarec vode in rezine limone med prehrano - nepogrešljivo orodje. Kislo sadje vsebuje veliko količino vitamina C, ki pomaga krepiti imunski sistem in opekline maščobe, vitamini skupine B prispevajo k pravilnemu delovanju živčnega sistema. Zato so ljudje izpostavljeni hudi duševni stres limone 10 najbolj uporabnih plodov zelo koristno.
  7. Jabolka . Verjetno najprimernejši plod vseh generacij. Zaradi visoke vsebnosti železa vitamin C , vlakna vse žlindre in škodljive snovi zapustijo naše telo. Apple pektin dobro pomirja občutek lakote, zato prehrana na podlagi jabolk pomaga premagati prekomerno težo in ohraniti lepo polt.

To ni popoln seznam najbolj uporabnih sadov, če pa jih uporabljate pogosteje, ne morete samo znebiti več kilogramov, ampak tudi znatno izboljšati svoje zdravje. Navsezadnje, kar nam narava daje, ne bo nadomestila nobenih tablet.