Danes je pretežno priljubljena ponderirana in veselska oddaja, v kateri maščobni ljudje izgubijo težo pod nadzorom strokovnjakov. Eden od trenerjev projekta, Anita Lutsenko, je pridobila ogromen ugled med ljudmi s prekomerno telesno težo, saj ji njena vaja omogoča, da se znebite več kilogramov.
Anita Lutsenko pomaga pri izgorevanju maščobe in izboljšuje telesno pripravljenost. Glavno priporočilo trenerja - pravilnost razredov.
Idealen za hujšanjeIntervju usposabljanje z Anita Lutsenko ali kot je tudi imenovana crossfit je zelo priljubljena. Za take dejavnosti je zelo pomembno izbrati pravo oblačila in čevlje. Trener svetuje, da izberete tesne stvari, tako da ne motijo gibov, morajo biti vedno udobne in lahke.
Anita Lutsenko priporoča, da opravite takšno usposabljanje trikrat na teden, v roku enega meseca pa boste videli odličen rezultat.
Osnove treninga z Anito LutsenkoGlavno načelo intervalnega treninga je opraviti različne vaje z minimalnim odmorom. Anita svetuje, da usposabljanje traja največ pol ure. Najbolje je ponoviti vsako vajo 10-15 krat, nato pa krog najprej. Na primer:
Ko končate polni krog, nadaljujte do naslednjega in tako naprej, dokler ne mine pol ure. Takšna fitnes vadba z Anito Lutsenko postaja vse bolj priljubljena vsak dan, zlasti med mladimi.
Glavna prednost crossfit - sežig maščobnih usedlin pride v 4-8 urah po seji, zaradi overclockinga metabolizem , zaradi visoke intenzivnosti zaposlovanja.
Intenzivno usposabljanje z Anito Lutsenko bo pripomoglo k reševanju najbolj problematičnih področij telesa: boki, trebuh in zadnjica.
KontraindikacijeKot vsa treninga ima crossfit kontraindikacije. Priporočljivo je, da se ta šport ukvarja z ljudmi, ki imajo težave s srcem, krvnimi žilami in visokim krvnim tlakom. Tudi to intenzivno usposabljanje ni primerno za ljudi, ki so utrpeli hude bolezni in poškodbe. Pred začetkom zdravljenja je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Trener Anita Lutsenko vam svetuje, da redno trenirate in nato z vsemi sredstvi pričakujete neverjeten rezultat.