Vrste vitaminov
Vitamini so organske spojine, ki so pomembne za procese v človeškem telesu. Obstajajo različne vrste vitaminov in mineralov, ki opravljajo pomembne funkcije. Treba je razumeti prednosti vsake snovi za vzdrževanje telesa na ustrezni ravni.
Vrste vitaminov in njihova vloga v telesu
Obstajajo naravne in sintetične hranilne snovi, katerih delovanje je skoraj enako.
Vrste vitaminov:
- Vitamin A Spodbuja rast in predelavo celic, pa tudi neposredno vpliva na stanje kože in las. Deluje na telo kot antioksidant.
- Vitamini skupine B. To vključuje 15 vitaminov, ki imajo edinstven učinek na telo. Skupina B je pomembna za zdravljenje številnih bolezni in ima tudi preventivni učinek.
- Vitamin C Askorbinska kislina je neposreden udeleženec v številnih procesih, na primer, je pomembno za nastanek kolagena in krepitev vezivnega tkiva. Vitamin C povečuje zaščitne funkcije telesa in je vpletena v metabolizem.
- Vitamin D Ta snov je pomembna za nastanek in rast kostnega tkiva. Prav tako je potrebno za normalno delovanje srca. Obstajajo različne vrste vitamina D, od D1 do D5, vendar znanstveniki verjamejo, da je najpomembnejši vitamin D3.
- Vitamin E. Pomemben antioksidant, ki ima pomlajevalni učinek in se bori proti prostim radikalom. Uporaba dodatkov v obliki vitamina E bo povečala zaščitne funkcije telesa.
- Vitamin H Pomembno za normalno izmenjavo ogljikovi hidrati , beljakovin in maščob, pa tudi pridobivanje potrebne energije. Ta snov je neposredno vključena v sintezo glukoze.
- Vitamin K Glavni namen je zagotoviti normalno strjevanje krvi in sodeluje tudi pri nastanku kostnega tkiva.
