Raztovarjanje dan na skuto - najučinkovitejše možnosti

Da bi se znebili prekomerne teže in podkrepili svojo lastno sliko v odlični obliki, ne samo diete, ampak tudi raztovarjanje dni. Slednje je veliko lažje prenašati, zato jih pogosto izberejo ženske v boju proti presežnim kilogramom. Nudimo vam, da se naučite, kako pravilno preživeti dan na skuto.

Dan raztovarjanja na skuto - možnosti

Nutricionisti pravijo, da ni zelo težko prenesti dneva na skuto. Ta kisli mlečni proizvod je hranljiv in okusen. Vendar pa lahko uporabite le nizko vsebujoč skuto in v količinah, ki ne presegajo 600 gramov na dan. Takšni dnevi brez skute so dovoljeni za raznolikost, tako da dodajo druge manj kot uporabne prehrambene izdelke . Med možnimi možnostmi za učinkovito raztovarjanje - skuta v kombinaciji z:

• banane;
• jagode;
• grenivke;
• suhe slive;
• jabolka;
• mleko;
• z ajdo;
• zelenjava;
• dragi.

Raztovarjanje dan na skuto in banane

Ena od učinkovitih in zelo okusnih možnosti za zmanjšanje telesne mase se lahko imenuje dan sproščanja na skuto in sadje. Mlečni izdelek in banana lahko zadovoljita lakoto in celo razvedrijo. Znano je, da ima to sadje lastnosti antidepresiva. Sposoben je izboljšati delovanje srca, možganov in lajšati vnetje. V teh sadjih obstajajo vitamini A , B, C, E, kot tudi potrebne za zdravje kalija, magnezija, železa, cinka in fosforja. Za to prehransko raztopino potrebujemo 400 g mleka z nizko vsebnostjo maščob in 4 zrele banane. Vse izdelke je treba razdeliti na štiri odmerke.

Raztovarjanje dan na skuto in jagodičja

Jagode lahko dopolnjujejo uporabne lastnosti mlečnih izdelkov s prehranskimi vlakninami in vitamini. Iz tega razloga je takšen dan hitrosti hrane zelo bogat v svoji kemični sestavi. En tak izpust zahteva kozarec jagod in pol kilograma mase skute, vode. Vse sestavine je treba zdrobiti in kombinirati s skuto. Nastali pire se porabijo ves dan.

Še en učinkovit način raztovarjanja - kombinacija lubenic in skuta. Zahvaljujoč tej sočni berry, lahko zelo enostavno znebite toksinov in napolnite prehrano z vitamini. En dan potrebuje pol kilograma skute in 600 g celuloze lubenice. Izdelke je treba uporabiti po vrsti: skuta v glavnih obrokih in med njimi nekaj rezin lubenice.

Dan raztovarjanja na skute in grenivke

Tisti, ki želijo izgubiti težo ženske pogosto zanima, kako preživeti dan postave na skuto s koristmi za zdravje. Ena od možnih možnosti za to izgubo teže je kombinacija fermentiranega mleka in grenivke. Samodejni način lahko izberete. Po želji lahko vsakih 2 uri uporabite malo maščobnega skuta in nekaj citrusov. Kot varianta je dovoljeno jesti trikrat dnevno za sto gramov fermentiranega mleka in polovice grenivke ali iz njega piti kozarec sokov.

Dan raztovarjanja na skute in suhe slive

Dietitanci trdijo, da je raztovarjanje na skuto lahko uporabno in okusno, še posebej ko gre za kombiniranje fermentiranega mleka in suhih sliv. Posušeno sadje lahko ohranja vitamine B, P, A. Poleg tega vsebujejo kalcij, železo, natrij, fosfor, magnezij. V jedilnem dnevu ne sme biti več kot 600 gramov skute, peščice in vode. Če želite, lahko dodate še drevesa. Suho sadje je treba predhodno pražiti in uživati ​​skupaj s skuto ali med obroki.

Dan raztovarjanja na skuto in jabolka

Priljubljeno se šteje za raztovarjanje na skute in jabolka. To ni presenetljivo, saj sadje lahko izloča želodčni sok in izboljša gibljivost črevesja skozi rastlinska vlakna. Poleg tega lahko telo dobijo z železom, manganom, vitamini, folno kislino. Ta plod se ponavadi imenuje hipoalergen. Za en dan raztovarjanja bo potreben vsaj pol kila skute in kilogram sadja. Z jabolkami morate peelirati in kuhati okusno maso s skuto. Vendar ima takšno raztovarjanje lastne kontraindikacije:

1. Za bolezni, kot so gastritis in razjede, ni dovoljeno.
2. Če imate alergije, je bolje izbrati zelene sorte sadja.
3. Trpljenje zaradi kardiovaskularne distonije bi moralo opustiti jabolka sladke sorte.
4. Pri povečani kislosti je priporočljivo dati prednost sladkim sadjem.

Raztovarjanje dan na skuto z medom

Dokazano je, da je raztovarjanje na skuto z medom eden najbolj učinkovitih. Dejstvo je, da sladki izdelek odlično združuje mlečne izdelke. On lahko dopolni prehrano s sladkostjo in koristmi za zdravje. Ima koristne encime za prebavo. Znatna količina glukoze in nič manj uporabne fruktoze bo celemu telesu zagotovila energijsko energijo. Da bi preživeli ta dan z dobrim zdravjem, je potrebno vnaprej združiti pol kila skute in 2 žlici medu. Kuhane je treba razdeliti na pet delov in porabiti ves dan.

Dan raztovarjanja na skute in mleku

Veliko redčenja ljudi opaža visoko učinkovitost in enostavno prenašanje kombinacije v prehrani mlečnih izdelkov. Ena najboljših možnosti je dan skute in mleka. Glede na to razkladanje na dan morate porabiti vsaj 300 gramov kislega mleka z nizko vsebnostjo maščob in piti 5 kozarcev mleka. Nutricionisti priporočajo, da se fermentirani mlečni izdelek razdeli na enake štiri obroke.

Dan raztovarjanja na skuto in kumare

Vsakdo, ki želi čutiti lahkotnost in postati čim bolj tanjši, prakticirajo različne načine izgube teže. Dan raztovarjanja na skuto in zelenjavi je eden najbolj produktivnih in prijetnih. Poleg tega bo takšno raztovarjanje idealno za ljudi s težavami v prebavnem traktu. To je znano Bolgarski poper lahko izboljša delo srca in krvnih žil, nižji holesterol. Zelena lahko uravnava krvni tlak in hkrati ima protivnetne učinke, povečuje imuniteto. Pogosto, kot glavno zelenjavo, pick kumare.

Raztovarjanje na skute in kumare zagotavlja meni:

• skuta - 300-500 g;
• kumare - 1 kg;
• voda, nesladkan čaj - do 2 litra.

Kuharski sir je treba razdeliti na enake dele in porabiti ves dan. V odmori med obroki, morate jesti kumare, ki so vnaprej razdeljeni na enake dele. Pomembno je posvetiti pozornost režimu pitja. Na ta dan je strogo prepovedano piti sladke negazirane pijače. Čaj brez sladkorja in čiste pitne vode bo danes popolnoma dopolnil prehrano.

Dan raztovarjanja ajde in skute

Zelo hranljivo in produktivno bo dan raztovarjanja z nizko vsebnostjo maščob v kombinaciji z ajdo. Idealen bo za vsakogar, ki ne želi mleka in jogurta. Takšen dnevni dan za hitro prehrano za zmanjšanje telesne teže se lahko nadomesti s pomanjkanjem beljakovin. Na ta dan je treba uporabljati samo fermentirani mlečni izdelek z nizko vsebnostjo maščob. Skupaj je potrebnih 400 g skute. Ni dovoljeno dodati kisle smetane ali sladkorja. Če želite, lahko zaključite meni jogurt z nizko vsebnostjo maščob , zelenjava, česen. Produkt kislega mleka se zmeša s kašo ali alternativno obroke.

• ← Razkladanje dan na čokolado
• Razkladanje dan za mleko - kako pripraviti mleko? →