Da bi se izognili nesporazumom, vas bomo takoj opozorili, da od dneva razkladanja na običajnem belem rižu ne bo nobenega smisla. Ta žita je tako prečiščena, da ne varuje zapletenih ogljikovih hidratov in uporabnih vlaken, kar pomeni, da je skoraj brez koristi za vaše zdravje. Dan za dan na rižu zahteva iskanje rjavega riža ali divje (črne) sorte. Ta izdelek lahko prinese koristi vašemu telesu!
Ali ste novi za raztovarjanje? Uporabite naslednja pravila in ne boste naredili napak:
Kot lahko vidite, je vse zelo preprosto. Ja, in potrebujete samo en dan!
Da bi prehrana lahko koristila, se morate pripraviti vnaprej. Na večer pred raztovarjanjem napolnite 150 g riža (nekaj manj kot kozarec) s čisto vodo. Zjutraj oprati riž, jo zavrite brez soli in sladkorja - jed je pripravljen! Celotno količino razdelite na 4-5 enakih obrokov in jejte čez dan. Za kosilo lahko dodate nekaj svežega zelenjave.
Ne pozabite, da enkrat na teden, dan postivanja in nesistematični dnevi posta ne prinašajo koristi. Izberite 2 dneva na teden, ne da bi teče v vrsti (ponedeljek in sreda, na primer) in jih redno raztovarjati.
Najboljši rezultati prinašajo dnevi posta vsak drugi dan. Torej v lihih dneh imate običajno hrano, na enakem razkladanju riža. Tako lahko v samo nekaj tednih znatno izgubite težo!
Ni nujno, da se prehranska prehrana dramatično spremeni iz majhne in ustrezne do bogate nezdrave prehrane. Naslednji dan po raztovarjanju, vsaj enkrat na dan, jedo del riža z zelenjavo.
Z drugimi besedami, če ljubiš rjav riž z vsem svojim srcem, so postni dnevi na njem odlična metoda in uživajte v celoti in izgubite težo. Toda za tiste, ki brez riža ravnajo z rižem, bo to težko jesti približno trikrat na teden. Vendar pa dodana sveža zelenjava bistveno spremeni svoj okus in tako lahko spreminjate meni.