Fitnes Diete

Dan ponoci na kumare

Dan posta na kumarah je odličen način, kako preživeti poletni dan posta. Pozimi takšno raztovarjanje ni vredno, ker kumare, ki jih gojijo v rastlinjakih ali jih prinesejo daleč, imajo v primerjavi s poletnimi analogi slabšo sestavo vitaminov in mineralov. Poleg tega so zimske kumare pogosto prenasičene z nitrati.

Dneva kumarskih dnevov, ki jih preživimo v sezoni, so eden izmed najbolj učinkovitih načinov za odpravo teže. Za krajši dan na kumarah lahko izgubite do 800 g. Toda to zelenjava ne samo pomagajo zmanjšati težo, kumare začne postopek čiščenja telesa iz toksinov in toksinov. Ni naključje, da zdravniki redno priporočajo to odvajanje za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije, artroze, protina, ateroskleroze in debelosti. Če želite izgubiti težo, je dovolj, da enkrat tedensko izvedete to razrešnico seveda, seveda na isti dan, seveda, pod pogojem, da v preostalem tednu sledite načelom zdrave prehrane in ne prežvečite sladkarij in peciva.

Načini držanja dan posta na kumarah

Obstaja več načinov za izvedbo dneva kumare:

  • enodnevna kumara mono - dieta - 1,5-2 kg kumaric se vzame in jedo brez soli, skupaj s lupino, v 5 do 6 odmerkih. Voda in zeleni čaj piti brez omejitev;
  • paradižnik razkladanje dan - morate vzeti 500 g kumar in 1 kg paradižnika, razdelite na 5-6 sprejemov, pripravite solato iz vsake porcije, dodamo malo soli, 1 čajna žlička rastlinskega olja in zelenja. Sledite režimu pitja - 1,5-2 litra vode ali zelenega čaja brez sladkorja;
  • dan postave na kefir in kumare - vzamemo 1,5 litra kefirja (1% maščobe) in 1,5 kg svežih kumar. Razdelimo ga na šest delov in ga uporabljamo ves dan, vsake 2 uri. Druga možnost je, da kuhamo kumar, zelenjavo in kefirjevo solato. V solato lahko dodate tudi limonin sok. Morate piti zeleni čaj, vodo;
  • Dan postrvi kumarskega mesa - potrebujete 1 kg svežih kumaric in 150 g kuhanega mesa (piščančja prsa brez kože, purana, pustega goveda, kunca). Vse izdelke je treba razdeliti na 6 sprejemov. Uporabljamo kumare in meso, izmenične izdelke. Prav tako je dovoljen zeleni čaj in voda.
  • dan posta na kumarični pijači - najprej morate pripraviti pijačo.

Kumara pijte

Sestavine:

  • kumare - 1 kg;
  • Zelena zelenjava - 500 g;
  • apnen sok - po okusu.

Kuhanje

Odlepite kumare, zeleno od žil. Vse narežite na koščke in mletite v mešalniku. Dodajte sok limete. Pijača je pripravljena.

Ta pijača naj bo v hladilniku. Ponesrečite čez dan, razdelite na 250 ml. Lahko pijete tudi vodo. Vendar se morate zavedati, da ima takšno čiščenje kumaric lastno kontraindikacijo. Torej, izpust kumare je kontraindiciran za ljudi s kronično boleznijo ledvic, gastritisom in peptično razjedo. Poleg tega je treba zapomniti, da je kumare mono-prehrana slabe v kalorij in beljakovin, zato je med dnevom praznjenja bolje zmanjšati duševni in fizični stres.

Diet kumare

Poleg kumarskih dnevov, na voljo veliko možnosti za učinkovito prehrano na kumarah. Njihov meni je običajno manj tog in vključuje kumare, kuhane ali pečene piščance in ribe, pa tudi skuto, kefir, kruh, oreške, sadje , sir, ki vam omogoča, da ostanejo na njih dlje, ne da bi škodovali telesu. Čeprav obstajajo izjeme, na primer kefirska prehrana s kumarami ali "prehrana Pugacheva". Ta prehrana se uporablja v 3-5 dneh po koktajlu, izdelanem v skladu s spodnjim receptom.

Kefir-kumar koktajl

Sestavine:

Diet kumare
  • kumara - 1 kos;
  • sveži jogurt - 1,5 litra;
  • zelenice

Kuhanje

Rešite kumare. Pour kefir, premešajte. Dodamo sesekljano zelenjavo.

Ta koktajl je treba piti vsakih 2-3 ure. Dovoljena voda brez plina.

Spomnimo se, da se pri izbiri mono-diete posvetujete z zdravnikom.