Koristni in škodljivi izdelki
Nepravilno, brezskrbno, neupoštevanje hrane vodi v skrajšanje življenja, razvoj bolezni prebavil, težave s kardiovaskularnim sistemom, ledvice, prispeva k debelosti in očitno ne daje lepote videzu. Če vzamete hrano kot užitek, jo poskusite uživati, nato pa se bomo naučili brati etikete in paziti na vsebnost maščob, sestavo, rok trajanja in način priprave. Ker je zdravo hrano - vedno je okusna, čeprav se želodec, ki se uporablja za strupe, prvič ne prepozna svojih okusnih lastnosti.
Izbira med koristnimi in škodljivimi izdelki moramo začeti voditi po umu, in šele takrat, ko bo potopljena okusna brsti potekala, bomo lahko izbrali, kaj je zdrav po okusu.
Navsezadnje so znanstveniki že dolgo dokazali, da je razlika med najbolj škodljivimi in najbolj uporabnimi izdelki ta, da prva povzroči fiziološko in psihološko navaditev. Mi se zastrupljamo z malo strupom, od katerih odmerka ne umrejo takoj, medtem ko se želodec povsem navadi na to stanje in odziva (izpuščaji, težave s stomakom, bruhanje) se ne pojavlja več.
Seznam zdravih in škodljivih živil, začnimo s slabimi.
Klobase, klobase in druge znane "prigrizke" - zamislite, da ne prerejo več papirja ali mletega mesa iz podgana. V sestavi ostane samo "skrita" maščoba - svinjska koža, svinjska mast in notranja maščoba. Seveda in vse to, seveda, iz gensko spremenjene živine.
Te maščobe privedejo do povišanih ravni holesterol , kar pomeni staranje, aterosklerozo in druge priljubljene bolezni srca in ožilja.
Sol v vseh njegovih manifestacijah je normalna sol za odrasle 5 g na dan. To je samo 1 žlica, vendar je treba upoštevati sol, ki je že vsebovana v končnih izdelkih (kruh, omake, majoneze, polizdelki, kumarice). Kot rezultat, porabimo približno 15 gramov na dan, kar pomeni, da postajajo vse bližje - bolezen ledvic, bolezni srca in ožilja, maligni tumorji.
Koristni izdelki Nutricionisti nenehno trdijo o koristnih in škodljivih lastnostih izdelkov, odkrivajo nove koristne lastnosti prej obravnavanih škodljivih izdelkov. 
Vendar pa je klasično zdravo hrano:
- jabolka - upočasni rakave celice, se boriti proti gnitam postopkom v črevesju, normalizirati delo srca in ožilja;
- čebula - normalizira jetra, ščitnico, srce, izboljšuje imuniteta ;
- česen - normalizira črevesno mikrofloro, znižuje holesterol;
- korenje - priporočljivo za bolezni srca, jeter, žolčnika, ledvic, povečane kisline želodca;
- ribe - zmanjšuje tveganje za razvoj raka, bolezni srca.