Zelo učinkovita prehrana

Človeško telo je individualna in ena zelo učinkovita prehrana, ki bi ustrezala vsem, ne. Toda ker vse ženske uporabljajo diete in delijo svoje rezultate, lahko naredite tako imenovano oceno možnosti izgube teže, ki resnično daje dober rezultat. Ena od teh priljubljenih možnosti je prehrana Protasov. Med zelo učinkovite diete za zmanjšanje telesne mase zavzema eno od vodilnih položajev, saj lahko poleg izgube teže očistite svoje telo, izboljšate stanje kože in celo olajšate.

1. Prehrana je preprosta zaradi različnih dovoljenih izdelkov.
2. Izdelki vsebujejo veliko vlaken, ki trajno ohranjajo občutek polnosti.
3. Takšna zelo hitra in učinkovita prehrana vam bo pomagala znebiti občutka teže, izboljšati hitrost metabolnih procesov in izboljšati ton celega telesa.

Ta dieta traja 5 tednov, v tem času pa boste lahko izgubili nekaj dodatnih kilogramov brez škode za zdravje.

V prvem tednu je dovoljeno:

Prvih 5 dni: zelenjavna solata, nizko vsebujoča kisla smetana, jabolka , pomaranče, skuta. Preostalih 2 dni lahko jedo isto, plus 2 kuhana jajca.

V drugem tednu je dovoljeno: meni tudi dodajte kozarec kefirja.

Tretji teden je dovoljen: dodajte majhno količino mesa in perutnine. Do konca tedna je potrebno zmanjšati količino porabljene zelenjave in mleka, jih nadomestiti z mesom. Jesti ne več kot 250 g hkrati.

Na četrtem tednu je dovoljeno: dodajte jogurt in majhno količino izdelkov, ki vsebujejo sladkor. Lahko pijete čaj, sok ali mrzlo.

Peti teden je dovoljen: zjutraj je na kosilu sadje zelenjava in mesa ter za večerjo.

Za izhod iz prehrane je treba postopoma, tako da je telo navajeno na nove izdelke.

• ← Novoletna prehrana
• Čiščenje prehrane →