Koliko smo slišali o čudežnih lastnostih razvpitih vitamin E Ta palica pomaga ženskam ohranjati zdravje, mladost in svežino kože. Drugo ime za izvor ženske lepote je "tokoferol", kar na latinščini pomeni ugodno za rojstvo in nadaljevanje življenja. Ta čudež narave dejansko izboljšuje reproduktivno funkcijo vseh živih bitij na našem planetu, daje ljudem vitalnost in energijo.
Pravi prvak vsebnosti tokoferola je sončnično olje. 40-60 mg vitamina E na 100 g izdelka, zato je najbolje, da vedno izgledate mlado in lepo sončnično olje in samo surovo.
Pravzaprav, v rastlinskih oljih je vitamin E resnično veliko in ohranja svoje lastnosti tudi po toplotni obdelavi. Toda to sploh ne pomeni, da je za pridobitev vitamina vse na vseh oljah mogoče kuhati in pečiti. V tem primeru lahko naredite več škode kot dobro telesu.
Na primer, v olju iz lanenega semena se vitamin E nahaja tudi v velikih količinah, vendar je to olje absolutno nemogoče. Res je, da mnogi ne želijo uporabljati tega izdelka zaradi vonja "ribe" in lahke grenkobe. Toda če želite to popraviti, lahko "ubijete" neprijeten vonj, dodate olje v solate, jogurte, pri čemer uporabite olje le v svežem stanju.
Nerazlikano oljčno olje je že dolgo poznano po svojih koristnih lastnostih, vključno z visoko vsebnostjo "mladinskega vitamina". 100 g čistega svežega oljčnega olja vitamin E vsebuje 12 mg. Toda kaj je bolj prijetno, ta izdelek ne povzroča nobenega gnusoba, tako kot pri vonju in okusu, vse je v redu in je kot nalašč za polnjenje solate in pripravo vročih jedi.