Fitnes Pravilna prehrana

Lubenica z dieto

Dekleta, ki poleti počivajo, se zelo zanimajo, ali lahko s hrano jedo lubenico, zato jo skupaj ugotovimo.

Sestava lubenice

Preden veste, ali je možno jemati lubenica z dieto, ugotovimo njegovo kalorično vrednost in hranilno vrednost:

  • 100 gramov celuloze lubenice vsebuje samo skupno 38 kcal;
  • 100 gramov lubenice vsebuje 0,6 g beljakovin, 0,1 g maščobe (lahko rečemo, da praktično ne obstaja), 5,8 g ogljikovih hidratov in 92,6 g vode;
  • kot pri vitaminih, veliko jih ima v lubenicah: vitamini skupine B (vključno z folno kislino B9 - 8 mcg), vitamina C, E in PP;
  • v lubenici so številni makro elementi: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Kakšna je uporaba lubenice?

Za poletne jagode dobite vse koristne snovi, ki jih morate jesti približno 2 kg. Ugotovimo, kaj je uporaba lubenice za telo:

  1. To je čudovit diuretik, ki je priporočljiv za ljudi z ledvicami, jetri in gastrointestinalnimi boleznimi.
  2. Zahvaljujoč lubenici so toksini in žlindri odstranjeni iz telesa, kar negativno vpliva na delo srca in krvnih žil.
  3. Ljudem, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in debelosti, se priporoča, da konzumirajo lubenico, saj v njem obstaja veliko magnezija.
  4. Zaradi mehkega učinka sokov lubenic ga lahko uživajo ljudje, ki trpijo zaradi cistitisa in holelitiaze.
  5. Popolnoma očisti in pomaga pri akutnih obolenjih jeter.
  6. Vitamin B9 pozitivno vpliva na metabolizem .
  7. Zaradi vsebnosti železa se lubenica priporoča ljudem, ki imajo anemijo, anemijo in druge bolezni krvi.
  8. Lubenica lahko nadomesti sladkarije in čokolade za sladkarije, v majhni količini pa lahko diabetiki.
  9. Berry pomaga obvladovati zaprtje, saj ima laksativne lastnosti.
kakšna je uporaba lubenice

Glede na zgornje točke lahko sklepamo, da se lubenica lahko jedi na dieti. Rdeče jagodičje zaradi svoje sladkosti preprosto zavede možgane, da je telo polno. Lubenica v prehrani je kontraindicirana pri ljudeh, ki imajo težave z ledvicami in trebušno slinavko. In nazadnje, analizirali bomo nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati, ko jedo lubenico:

  1. Ne mešajte z drugimi izdelki, še posebej z kumaricami, zato lahko oblikujete otekanje.
  2. Kupite to jagodičje na dokazanih mestih, tako da nima veliko nitratov in kemikalij, zaradi česar imate morda navzeo in drisko.
  3. Ne jejte mesa, ki se nahaja bližje lupini, ker je tam, ki nabira škodljive snovi.