Fitnes Pravilna prehrana

Kateri so vitamini v meloniji?

Še en odličen izdelek, ki nas veseli v poletni sezoni - melona . Ta kokošja kultura vpliva na naše telo samo s pozitivne strani. Poglejmo, kaj so vitamini v melonih.

    Vitamini

  1. V melonski kaši je velika količina vitamina B9, ki se imenuje tudi folna kislina. Ta vitamin izboljša nastanek krvi in ​​zmanjša količino holesterola v telesu. Pomembno je tudi izboljšanje psihološkega stanja in razpoloženja. Nosečnice morajo zaužiti vitamin B9, da bodo njihovi plodi pravilno rastejo.
  2. Melona vsebuje vitamin C, katerega pozitivni vidiki so znani vsem. Edina pomanjkljivost je, da se v telesu ne kopiči, kar pomeni, da morate nenehno dopolnjevati svojo količino.
  3. Vitamin PP spodbuja hitrejšo absorpcijo vitamina C v telesu.
  4. V tem rumenem izdelku je vitamin a , ki se imenuje beta karoten. Ta vitamin je preprosto potreben pri preprečevanju očesnih bolezni in pomaga pri prebavi uporabnih maščob in ogljikovih hidratov. Prav tako ima pozitiven učinek na okostje, zobe, dlake, kožo in sluznice. Poleg tega je beta-karoten odlična rešitev v boju proti nalezljivim boleznim.

Elementi v sledovih

Vsi ti vitamini v melonini naredijo ta izdelek tako uporaben in priljubljen, še posebej v povezavi s sladkim okusom in neverjetnim okusom. Melona vsebuje ne samo vitamine, ampak tudi elemente v sledovih. V kaši te kulture melone je:

  • silicij, ki ima pozitiven učinek na kožo, lase in živčni sistem;
  • železo, kar je dobro preprečevanje anemije;
  • Kalij in magnezij so dobri elementi v sledovih, ki so potrebni za ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi;
    • vitamini v melon
  • Tudi v melonih so klor, baker, cink in fosfor.

Kateri vitamini vsebujejo melon, smo ugotovili, zdaj bomo izvedeli, kako jo pojedo, da bi izkoristili vse koristne lastnosti.

  1. Ljudem s sladkorno boleznijo ni priporočljivo, da jedo melon v velikih količinah.
  2. Jej bolje popoldne.
  3. Bolje je, da ne kombiniramo z drugimi izdelki in jemo ločeno.
  4. Jesti narezana melona hkrati, ne samo, da uživajo v sladkem okusu, ampak tudi, da bi dobili vse koristne snovi.

Mislim, da je zdaj jasno, kateri vitamini vsebuje melona in da je zelo koristno za vse ljudi. Zato ga poleti poskrbite za zdravo in lepo skozi celo leto.