Kaj lahko jeste pred spanjem?
Če opravite anketo med žensko populacijo, zakaj jim ne uspe zmanjšati telesne teže, je najpogostejši odgovor, da bi se noč ljubila prigrizki . Običajni izleti v hladilnik na koncu jedo klobase, peciva, sladkarije in druge škodljive proizvode.
Kaj lahko jeste pred spanjem?
Pred spanjem je dovoljeno jesti živila, ki lahko pomirjajo živčni sistem, sprostijo mišično napetost in izboljšajo proizvodnjo hormonov, ki pomagajo zaspati. Pomembno je, da hrana pred posteljo v nobenem primeru ne povzroča občutka težnosti v želodcu. Poleg tega del hrane ne bi smel biti velik.
Veliko jih zanima, ali je pred spanjem mogoče piti mleko, ker ta izdelek vsebuje veliko koristnih snovi. Optimalen čas za popolno asimilacijo te pijače je zvečer od sedmih do osmih. Mleko ne samo, da telo oskrbuje s kalcijem, temveč tudi normalizira delovanje živčnega sistema. Prednost pijač z majhno kalorijo.
Kiwi pred spanjem je prav tako dovoljen, saj je to sadje odličen način za boj nespečnost . Znanstveniki so dokazali, da jedo nekaj plodov, lahko znatno izboljšate trajanje in kakovost spanja. 
Poleg tega kivi - ni visokokalorični izdelek, kar pomeni, da to ne bo vplivalo na številko. Dokazano je tudi, da jagode pomagajo pri preprečevanju nespečnosti pred spanjem, za kar potrebujete samo nekaj jagod. Če presegate količino, sladkor v jagodah lahko povzroči povečanje telesne mase. Jabolko velja za dovoljeno sadje.
Druga vroča tema je, ali je med pred spanjem dovoljen medij, ker je izdelek sladek in lahko škoduje številki. Ima termogeni učinek, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv. Med ima pozitiven učinek na metabolizem, prav tako normalizira delo živčnega sistema. Kozarec vode z medom pomaga pri preprečevanju škodljivih prigrizkov.