Kaj vsebuje banane?
Banana je plod, ki je bil pred nekaj desetletji eksotičen le na mizah prebivalcev severne in zmerne širine, danes pa je postal običajen. Gotovo je veliko ljudi opazilo, da po jedenju banane dolgo pozabite na lakoto in se vaše razpoloženje dvigne. Kaj vsebuje banane in določa njihov učinek na telo, bo razpravljal v tem članku.
Katere so vitamine v bananah?
Sestava tega sadja je čudovita. Vsebuje vitamine A, C, E, skupino B, minerale - baker, mangan, cink, kalij, magnezij, žveplo, železo, bor, jod, molibden in druge, kot tudi kateholamine, glukozo, saharozo, celuloza , fruktoza. Vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Tisti, ki jih zanima, koliko ogljikovih hidratov vsebuje banana, morajo odgovoriti, da 100 g sadja vsebujejo 21 g ogljikovih hidratov. Zaradi tega je banana zelo kalorična in je sposobna dati občutek polnosti, napolniti telo z energijo in zvišati ton.
Vprašajte, kaj vsebuje banana in v kakšni količini, morate paziti na prisotnost kalija. To sadje, ki zagotavlja normalno delovanje srčne mišice in je vključeno v krčenje mišic, vsebuje toliko sadov, kot je potrebno za zadovoljevanje vsakodnevnih potreb. Z dvema bananama dnevno lahko zmanjšate tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni in znatno izboljšate svojo počutje, dodate vitalnost in moč telesa. Ampak ne le zahvaljujoč kaliju. Hormonski radost serotonina, ki je prisotna v bananah, izboljšuje razpoloženje.
Količina takšnega elementa, kot je cink, vsebovan v 100 g banane v koncentraciji 0,15 mg, omogoča podporo reproduktivnega sistema in izboljšanje plodnosti. To sadje odstranjuje presežne vode iz telesa in se aktivno uporablja v boju proti debelosti, ker praktično ne vsebujejo maščob, vendar so bogate z vlakninami. Redko povzročajo alergije, zato jih priporočamo kot prvo krmo. Kateholamini zmanjšajo vnetja v prebavnem traktu, kar daje razlog za uporabo banan v boju proti razjedam in gastritisu.
Banane zmanjšujejo pritisk, ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema in upočasnijo proces staranja ter povečajo odpornost telesa na sezonske okužbe. Osebe z boleznijo ledvic, krvnih žil in jeter potrebujejo rumene plodove eksotičnega drevesa. Verjamejo, da banane vsebujejo snovi, ki so v sestavi podobne materinem mleku, in ta lastnost naredi sadje zelo koristen za mamice za nego.
