Kaj je koristna zdrob?
Kaša Manna je znana mnogim ljudem že od otroštva, pred 30-40 leti pa je bilo priporočljivo, da jo vključite v prehrano otroka. Ampak sodobne študije so pokazale, da so koristne lastnosti govejega mesa precej pretirane, zato vedno več ljudi želi vedeti, ali je to vredno.
Kaj je koristno za mango za telo?
Da bi razumeli uporabnost mane, si oglejte vitamine in minerale, ki jih vsebuje.
V tem kosu boste našli:
- Mikro in makrohranila : fosfor, kalij, železo, kalcij in drugi.
- Vitamini : E, B1, B2, B3, B6 in B9.
Na žalost, število nekaterih snovi v kaši ni preveč, in obstajajo kontraindikacije. Zaradi tega dejstva mnogi razmišljajo in ali je koristen za mango ali, bolj smiselno, ga nadomestijo z drugim žitom.
Znanstveniki pravijo, da kategorično zavrnejo zdrob in ga izključijo iz svoje prehrane, ni vredno. Njihovo mnenje je upravičeno, ker po nedavnih raziskavah kaša vsebuje zelo majhno količino vlaknin, zato je priporočljivo jesti tistim, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta.
Koristne lastnosti žit in opozorilKoristne lastnosti in vrednost zdroba so tudi v tem, da ima železo in v precej velikih količinah. Zato se v postoperativnih obdobjih bolniki hranijo s kašo iz tega žita, ne dražijo želodca, se hitro prebavljajo in dobro nasitijo telo, prav tako pa se znatno zmanjša tudi nevarnost znižanja ravni hemoglobina.
Otrokom pogosto ni treba hraniti zdroba žitaric, vitaminov in mineralov, praktično ne bodo dobili od njega, vendar lahko razvijejo tako bolezen kot rahitis, ker fosforja posega v absorpcijo kalcija, potrebno za nastanek kostnega tkiva in normalno rast okostja otroka. Omejite uporabo mange v otroškem meniju na 2-3 obrokov na teden, in potem ne boste škodovali zdravju, ampak ga nasitite z železom.