Fitnes Pravilna prehrana

Kaj je koristno žele?

Kaj je dobro za zdravje Jelly znano že veliko časa. Tudi naši predniki so to pijačo pili med različnimi boleznimi. Vsako leto so nove recepti kar je še povečalo svoje koristi.

Je žele dobro za hujšanje?

Sestava te pijače vključuje veliko število nujnih aminokislin, vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo njegove lastnosti:

  1. Obstaja holin v želeju, ki sodeluje pri obnovi metabolizma maščob, prav tako pa normalizira raven holesterola v krvi.
  2. Sestava pijače vključuje metionin, ki poveča stopnjo presnovnih procesov v telesu, izboljša aktivnost trebušne slinavke.
  3. Uporabna kissel vsebuje tudi lecitin, ki cepi in odstrani slab holesterol iz telesa.

Kaj je koristna ovsena kaša?

Pijača, izdelana iz ovsa, velja za najbolj koristno za telo, saj vsebuje največjo količino vitaminov. Dokazano je, da po jedi žele 2 meseca lahko izboljšate svoje zdravje. Sestava ovsene kaše je celuloza, ki čisti črevo iz produktov razpadanja in spodbuja izgubo teže.

Kaj je koristno ovčje meso za želodec:

  • čisti in oplazi sluznico;
  • normalizira črevesno mikrofloro;
  • zmanjšuje tveganje vnetnih procesov;
  • izboljša absorpcijo koristnih snovi;
  • je čiščenje in sproščanje debelega črevesja.

Upamo, da nimate dvomov, poljubka je škodljiva ali koristna, ostaja učenje pravilnega kuhanja.

Številka opcije 1

Sestavine:

  • Hercules - 100 g;
  • nerafinirani oves - 200 g;
  • kefir - 1 žlica.

Priprava

Združite vse sestavine v steklenem kozarcu in pustite, da jih piha 24 ur. Nato napolnite tekočino, kombinirajte z 1,5 litrom vode in zavrite do vrenja.

Številka opcije 2

Sestavine:

  • olupljeni ovs - 1 žlica;
  • voda - 2 kosi;
  • nemastno mleko - 1 tbsp.

Priprava

Oves zmešajte v prašek z mlinčkom za kavo in premešajte z mlekom in vodo. Temeljito premešajte zmes, jo zavrite in pustite, da stoji pod pokrovom 20 minut.

Priporočamo, da pijače uporabljate kot zajtrk ali večerjo. kaj je dobra ovsena kaša Na kosilu lahko jedo košček kuhane piščančje prsi in zelenjavne solate.

Ajdoviti Kissel

Pijača bo pripomogla k čiščenju črevesja, normalizira nivo holesterola v krvi in ​​se znebi prekomerna teža .

Sestavine:

ajdo - 4 tbsp. žlice, olivno olje - 1 žlica. žlica.

Priprava

Drobljenec moramo brusiti na mletju kave v stanje moke, pomešati s kozarcem vode in dobro premešati. Nato postopoma dodajte tekočino v 1 liter vrele vode in pustite, da se segreje pri minimalni toploti 10 minut. Na koncu dodamo maslo in premešamo. Pijačo uporabite 2-krat na dan, 120 ml pol ure pred obroki.