Fitnes Pravilna prehrana

Kateri je vitamin v grozdju?

Poletje nam daje veliko okusnih in zdravih izdelkov. V tem času poskušamo nasititi naše telo z vsemi koristnimi snovmi, elementi v sledovih in vitamini. Navsezadnje je odvisno od tega, kako močno bo naše telo in kako bo preživela grobo zimo.

Od avgusta bomo lahko uporabili tako koristno jagodičje kot grozdje . Drevni zdravilci so govorili o svojih uporabnih lastnostih. Terapevtski in preventivni učinki grozdja na telo zaradi sestave tega jagodičja.

Sestav grozdja

Grozdje zlahka nasičuje telo zaradi vsebnosti velikih količin ogljikovih hidratov. Hkrati so ti ogljikovi hidrati dobro za telo in se zlahka prebavljajo. Vendar pa povečana vsebnost kalorij v tem izdelku ne dovoljuje, da se ga uporablja v času prehrane in da želi izgubiti težo.

Ne jejte grozdja in tistih, ki imajo bolezni trebušne slinavke. Toda vsi drugi lahko v celoti izkoristijo prednosti vinskih jagod in vitaminov, ki jih vsebuje grozdje.

Vsebnost vitaminov v grozdju

Vrsta vitamina v grozdju je odvisna od vrste grozdja, kraja in načina gojenja. Temne sorte veljajo za najbolj koristne za zdravje in lepoto. Vendar je sestava vitaminov v grozdju skoraj enaka, ne glede na sorto.

  1. Znani vitamin C ali askorbinska kislina. Prisoten v velikih količinah v kislih sortah. Toda v sladkem quiche svoje minimalne količine.
  2. Vitamin PP ali nikotinska kislina. Pomaga pri asimilaciji ascorbinke. Da bi dobili dnevni odmerek tega vitamina, pijte kozarec rdečega vina. Ta vitamin je potreben za zagotovitev ustreznega dihanja tkiv. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči okvaro jeter, nekatere kožne bolezni, vročino in okvaro pri bodočih materah.
  3. B vitamini . Grozdje vsebuje kompleks vitaminov te skupine. Vsi so vitalni za naše telo, še posebej za živčni sistem. Pomanjkanje vitaminov v tej skupini povzroča kateri vitamini vsebujejo grozdje utrujenost, stres, dremavost in celo agresivnost.
  4. Vitamin H ali biotin. Zahvaljujoč metabolizmu ogljikovih hidratov, delitvi beljakovin in maščob so možne tvorbe nukleinskih kislin.
  5. Vitamin E. Dovolj količine vitamin E dobesedno se odraža na našem obrazu. Koža postane elastična, čista, lasje in nohti - močna in zdrava. Poleg tega ima vitamin pozitivno vpliva na stanje poroda.

Po določitvi vitaminov, ki jih vsebuje grozdje, je varno reči, da je to berry preprosto potrebno za naše zdravje in lepoto.