Katere vitamine vsebujejo skuta?

Veste, kaj vsebujejo vitamini v skuto, je koristno za vse, ker je ta izdelek koristen za odrasle in otroke, prav tako pa je posebna vrednost za športnike. Vsebuje približno 18% beljakovin iz svoje mase, in če izberete nizko vsebnost maščobe, boste dobili odličen dodatek k beljakovinska prehrana .

Kateri vitamini vsebujejo skuto?

Vitamini, vsebovani v skuti, imajo kompleksen učinek na telo, krepijo številne sisteme in strukture. Da bi se počutili bolje, je dovolj, da jedo del posode s skuto vsaj enkrat dnevno.

Torej, vsebnost vitaminov v skuti:

vitamin A - 0,05 mg;
Vitamin B1 - 0,04 mg;
Vitamin B2 - 0,27 mg;
Vitamin C - 0,5 mg;
vitamin PP - 0,4 mg;
beta-karoten - 0,03 mg;
Vitamin E - 0,2 mg.

Zahvaljujoč vitamini v skutini je ta izdelek zagotovo lahko imenovan za prehrano in zdrav, še posebej pozimi, ko jemlje veliko manj sadja in zelenjave kot poleti. Z dodajanjem sadja v skuto ali suho sadje , povečate svoj pozitiven učinek na telo.

Kateri minerali vsebujejo skuto?

Ni skrivnost, da so koristi skute ne samo v vitaminih, ampak tudi v mikro- in makroelementih, od katerih jih je veliko. Če boste vključili skuto v športni prehrani, boste dobili neizbrisno korist v obliki bogate beljakovinske krme, vendar pa bodo minerali, ki jih sestavljajo, koristni tudi za športnike. Pregledali bomo njihov celoten seznam:

fosfor - 220 mg;

kalcij - 164 mg;
kalij - 112 mg;
natrij, 41 mg;
magnezij - 23 mg.

Sestavite dieto v času izgube teže, ne pozabite vključiti skute v njej: znanstveniki so dokazali, da je kalcij, ki omogoča učinkovito znebiti maščobnih nanosov. Za otroško telo je skuta nenadomestljiv, saj ima vse, kar je potrebno za normalno rast in razvoj, in kar je najpomembneje - v svoji naravni obliki in ne kot kemični dodatki.