Fitnes Pravilna prehrana

Kateri so vitamini v limoni?

Limon je sprejemljivo zdravilo za prehlad, vendar to ni edini namen. Uporaba sadja je lahko za hujšanje, in za lepoto - in vse hvala vitamini ki prihajajo v limone v znatnih količinah.

Kateri vitamini vsebuje limono?

Limon v celoti sestoji iz koristnih snovi - lahko uporabite tako luska kot mesa. Vsebuje pektine, karote, phitoncide in organske kisline. Poleg tega limona vsebuje veliko vitaminov: C, E, PP in skupina B. Zahvaljujoč jim je, da čaj z rezino tega dišečega kislega sadja zanesljivo ščiti telo pred vsemi vrstami bolezni in okužb.

Poleg vitaminov je limona bogata z makro in mikroelementi: bakrom, natrijem, fluorom, manganom, kalijem, borom, molibdenom, kalcijem, klorom in drugimi. Taka sestava, bogata z uporabnimi sestavinami in vitamini, naredi limone nepogrešljivo naravno zdravilo in le koristen izdelek. dnevno lahko dodate obrokom.

Kakšne koristi prinaša limona?

Če poznate, kakšni minerali in vitamini so v limoni, jo lahko uporabite za različne namene. Seveda je glavni način uporabe tega zdravila uporaba kot zdravilo. Vendar pa je primeren tudi za lepotne postopke in hujšanje.

Torej, v katerih primerih je limon učinkovit?

  • s srčnimi boleznimi;
  • s težavami z gastrointestinalnim traktom;
  • z urolitiazo;
  • s hipertenzijo in avitaminozo;
  • z protinom in drugimi boleznimi sklepov;
  • z zmanjšanim presnovo;
  • angina (kronična in akutna);
  • z glavobolom;
  • krepitev in beljenje nohtov (kot pladnje);
  • za hujšanje.

Da bi izboljšali svoje zdravje in videz, morate redno jesti limono in ne pozabite včasih narediti maske in kopeli za lepoto las, kože in nohtov.

Kako uporabljati limone?

Razmislite, kako harmonično vključiti limone v vaši prehrana , če ne želite jesti v čisti obliki s soljo, sladkorjem ali medom. Možnosti so naslednje:

  • dodajte limono čaju;
    • vitamini v limoni
  • polnite solate z limoninim sokom, pomešano z maslom;
  • kuhajte domače majonezo z limoninim sokom;
  • služi kot omaka za meso ali ribe;
  • kuhamo domačo limonado;
  • pri kuhanju mesa, perutnine ali rib, dodajte limonin sok do marinade;
  • Pri služenju dodajte limonino rezino v različne jedi, vključno z juhami.

Takšni preprosti ukrepi bodo vaše telo popolnoma obogatili z vsemi snovmi, ki vsebujejo limone. Po tem, ko ste se naučili, da redno jeste, boste opazili, kako se je izboljšalo vaše zdravje in izboljšala vaša imuniteta.