Kakšna hrana vsebuje fluorid?
Človeško telo vsebuje skoraj celotno periodično mizo, med tistimi, katerih pomen je težko zanikati, so elementi. Med njimi je fluor, brez katerega našega kostnega sistema, las, nohtov in zob ne bi mogel obstajati. Popolnite osiromašene rezerve telesa z jedjo fluorida v hrani.
Poleg tega je pokazatelj normalne vsebnosti fluorida zdrava koža. Pomembno je vedeti, katera živila vsebujejo fluorid, da bi ohranili optimalno ravnotežje v telesu. Zanimivo je, da je presežek te snovi pogosto celo bolj nevaren kot njegova pomanjkljivost.
Razmislite, kateri izdelki vsebujejo fluorid? Ni skrivnost, da imamo tako pomemben element s pitno vodo. Vendar pa vsaka regija ni dovolj. Zato je pomembno, da večkrat na teden zavestno vključite v menije izdelke, bogate s fluorom. Glavna stvar je občutek sorazmernosti, ne smete sestaviti celotne prehrane!
- Čaj Seznam izdelkov, ki vsebujejo fluor, odpira to preprosto in cenovno ugodno pijačo, črn in zelen pa je primeren.
- Morski sadeži . V morskih sadežih je praktično celoten sistem Mendelejeva, zato jih dietologi priporočajo. Primerne ribe, kozice, jastog, raki, kakav kaviar, morje
zelje itd. - Žita . Na primer, pri rižu, kaši in ajde je fluor zelo velik.
- Sadje in zelenjava . Svinjski grenivki, jabolka in krompir v drugih rastlinskih izdelkih fluor ni dovolj.
Takoj boste čutili trenutek, ko boste "pretiravali" na račun vključitve fluora v vašo prehrano. Boste imeli splošno slabo počutje in šibkost. V tem primeru mora biti fluor v hrani omejen, namesto rib, ki raje uporabljajo ptico, namesto jabolk - hruške in namesto čaja - kakava. Glavna stvar je, da ne bijemo iz ene skrajnosti v drugo in ohranjamo optimalno ravnovesje.