Kaj je koristno seme sončnice?
Ogromno število ljudi ima rad, da preživijo čas snapping sončničnih semen, hkrati pa jih zanima, kaj so koristne in kako vplivajo na sliko. Prestraši veliko ljudi kaloričnost , saj 100 g vsebuje 566 kcal, vendar vse to kompenzira sestava izdelka.
Kaj je uporabno v semenčih sončnice?
Izdelek vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki jih telo ne sintetizira in prihaja samo s hrano. Snovi so sposobne normalizirati metabolizem lipidov. Zaradi tega telo začne uporabljati maščobne celice za energijo.
Več maščobnih kislin omega-3:
- normalizirati ravni holesterola v krvi;
- okrepiti imunski sistem;
- ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema;
- izboljšati kardiovaskularni sistem.
Semena so dobra za hujšanje, glede na visoko vsebnost beljakovin, ki je potrebna za mišice. Za ljudi, ki dajejo prednost dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je zanimivo vedeti, da so v semenih le 5%. Zaradi prisotnosti kalija iz telesa pride do presežne tekočine, kar negativno vpliva tudi na vašo težo.
Med gledanjem televizije je priporočljivo zamenjati vazo s sladkarijami in sendviči s kozarcem sončničnih semen, pri čemer ne boste škodovali številki in dobili koristne snovi za telo.
Sončnična semena se lahko uporabljajo za izgubo teže zaradi prisotnosti beljakovin, ki prispevajo k hitri sitosti in zmanjšajo apetit. Te snovi povečujejo tudi hitrost metabolnih procesov in neposredno sodelujejo pri preoblikovanju maščob v energijo.
Kako jesti sončnična semena? Zaradi visoke vsebnosti kalorij so odličen prigrizek, saj hitro zmanjšajo apetit in se prebavijo v želodcu približno 2 uri. Več nukleolov lahko 
damo s solati, prigrizki, vročimi jedmi, za sendviče in pecivo.
Seme lahko tudi posečete z mlinčkom za kavo in jih dodate jogurtom, žitaricam in koktajli . Iz nukleolov lahko pripravite koristne sladice, na primer, če jih pomešate z medom ali oreščki in naredite domače bare.
So sončnična semena dobra za športnike?Ker ta izdelek vsebuje veliko količino beljakovin, ga lahko in bi morali uporabljati tudi športniki. Obstajajo semena, potrebna za nekaj ur pred razredu. Pred treniranjem jih ni priporočljivo uporabljati. Po razredih je bolje piti beljakovinski tresenje, saj mišice potrebujejo hitro obnovitev beljakovin.