Zakaj telo potrebuje vitamin PP?
V našem življenju mora biti prisotna zdravo hrano, telesna dejavnost in dober počitek, pa tudi sprejem vitaminov , brez katerih je nemogoče zdravo in veselo.
Vitamini so potrebni za popolno delovanje živih organizmov. Eden od najpomembnejših je vitamin PP (vitamin B3 ali nikotinska kislina), ki ga resnično potrebuje telo in za katerega - berite spodaj.
Kaj je vitamin PP?
Pomanjkanje vitamina PP lahko povzroči znatno motnjo mnogih sistemov v naših telesih. Izzove razdražljivost, agresijo, dišavo, izgubo apetita, omotico, nespečnost , znižanje inteligence, kršitev barve in celovitost kože.
Dnevna stopnja v tem vitaminu je: 20 mg za odraslo osebo, 6 mg za otroka, 21 mg za mladostnike. Z aktivnimi obremenitvami, pa tudi med nosečnostjo ali med dojenjem je dnevni odmerek 25 mg. Enako velja za stresne situacije telesa.
Vitamin PP izgleda kot kristalni beli prašek. Ima izrazit kisel okus. Kemična spojina tega vitamina vzdržuje temperaturno obdelavo.
V velikih količinah je nikotinska kislina v znanih živilih:
- mleko in mlečni izdelki;
- jajca;
- meso (svinjina in goveje meso) in ribe;
- paradižnik;
- korenje;
- krompir;
- brokoli;
- ajdovi drobljenci;
- pšenica;
- koruzna moka;
- kvas;
- arašidi;
- kislina;
- peteršilj;
- poprove mete;
- rosehips.
Torej, zakaj je to vitamin PP?
On je neprecenljiv v medicini: s pomočjo njega se zdravi s shizofrenijo, demenco, osteoporozo, gastrointestinalnimi boleznimi, je predpisan ljudem, ki so bili podvrženi miokardnemu infarktu.
Potrebno je tudi za intracelularne procese in metabolizem beljakovin ter sintezo hormonov.
Za zdravljenje bolezni je na voljo v obliki tablet, praška, nikotinatne raztopine natrija, odmerjanje predpisuje specialist.
