Brez soli prehrana za hujšanje Elena Malysheva
Dr. Elena Malysheva je postala zelo priljubljena zaradi njenega prenosa in za mnoge je avtoriteta. Za širšo javnost je predložila več diet, ki se štejejo za zelo učinkovite. Saltless prehrana za hujšanje Elena Malysheva se sama uživa, ker verjame, da natrijev klorid v odrasli dobi prispeva k nizu dodatnih kilogramov. Odvečne soli v tkivih povzročajo kopičenje tekočine, kar povzroča edem.
13-dnevna prehrana prehrana Malysheva
Načelo te metode izgube teže temelji na frakcijski prehrani, saj je zelo pomembno, da se ne počutite lakote in tudi pripomore k ohranjanju metabolizma. Pomembno je, da spremljate velikost dela, ki ne sme biti več kot 250 g. V prehrani brez soli je čista voda Malysheva zelo pomembna, zato naj dan pije vsaj 2 litra. Zadnji obrok ne sme biti pozneje kot ob 19. uri. Izguba teže je posledica zavračanja sladke, moke, tekočine in pečenja. Iz prehranske soli Elena Malysheva izključite potrebna živalska in rastlinska olja, pa tudi krompir in alkohol . Osnova te metode izgube teže je beljakovinska hrana, pa tudi ogljikovi hidrati . Druga pomembna pravila - večerja ne smejo biti ob 19. uri. Pomembno je, da ne preskočite zajtrka, saj je to najpomembnejši obrok.
Meni brez soli brez hrane Elena Malysheva:
- zjutraj : del ovsene kaše brez soli in 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
- prigrizek : sadje razen banan in grozdja;
- Kosilo : del beljakovin, je lahko na primer ribe ali meso.
- prigrizek : sadje;
- večerja : zelenjavna solata in jajca.
Uporaba te metode izgube teže je nemogoča v vročini, ko je veliko znoja, z njim in soli, s povečano telesno aktivnostjo, dojenjem, nosečnostjo, pa tudi z nevarnostjo poslabšanja kroničnih bolezni srca in ledvic.