Fitnes Pravilna prehrana

Apple - uporabne lastnosti

Apple je najstarejši in najpogostejši med ljudmi iz različnih držav sadje. Bila je Eva, ki je z Adamom ravnala z jabolko. Bila je jabolka, ki je padla na glavo velikega Newtona. Trojanska vojna se je začela po tem, ko se je na mizi pojavilo jabolko, celo v ruskih narodnih zgodbah, o katerih so mnogi junaki sanjali, da bi poskušali pomladiti jabolka. Vse to govori o ogromni priljubljenosti tega sadja.

Danes ni za vsakogar skrivnost, da to sadje vsebuje celoten sklop najpomembnejših sestavin, zaradi česar lastnosti jabolk, koristne za ljudi, ne moremo preceniti.

Sestava jabolk
  1. Prvič, jabolka vsebuje precej bogato vitaminsko sestavo: vitamini A , R, RP, C, K, H, skupine B.
  2. Drugič, obstaja veliko različnih mineralov: železa, cinka, kalcija, magnezija, fosforja, kalija, mangana, fluora itd.
  3. Tretjič, glavna hranila, zbrana v jabolkah: pektini, antioksidanti, vlakna, tanini, organske kisline, fruktoza, škrob, eterična olja itd.

Koristne lastnosti jabolka

Razmislite o glavnih lastnostih tega sadja:

  1. Vitamin A pomaga vzdrževati ostrino vida in ščiti pred prehladi.
  2. Vitamin C povečuje imuniteto, krepi krvne žile, lajša edem in oživlja.
  3. Vlakna v tem sadju pomagajo tudi pri driski in zaprtju.
  4. Redna poraba jabolk izboljšuje prebavo in izboljšuje apetit.
  5. To sadje je čudovito orodje za zniževanje ravni slabega holesterola. Zaradi te kakovosti jabolka služijo kot pomočniki pri zdravljenju in preprečevanju bolezni srca in ožilja.
  6. Jabolka je zelo koristna za ženske po menopavzi. Dejstvo je, da ženske v tem času ogrožajo razvoj osteoporoze, snovi v jabolkah pa krepijo in povečujejo gostoto kosti.
  7. To okusno sadje ima choleretski učinek, kar pomeni, da prepreči bolezni žolčnika.
  8. Sadje pomagajo v boju proti prekomerni telesni teži. Poleg koristnih lastnosti jabolk se lahko pohvali tudi z nizko kalorično vsebino, ki v povprečju znaša 47 kcal na 100 g. Zaradi odličnega prehranskega proizvoda jabolko pospešuje presnovo, odstranjuje žlindre, izboljša prebavo in s tem prispeva k izgubi teže.
  9. To sadje odlično preprečuje rast rakavih celic. To uporabno lastnost jabolk so znanstveniki v različnih državah večkrat dokazali.
  10. Jabolka in jabolčni sok lahko zaščitita pred nastankom žolčnih kamnov.
  11. Hvala celuloza , ki se hitro in dobro raztopi, raven sladkorja v krvi zmanjša, zato se verjetnost pojava takšne bolezni, kot je diabetes mellitus, zmanjša.
  12. Jabolka je s precej visoko vsebnostjo železa odlično sredstvo za preprečevanje pojava anemije.
  13. Če govorimo o nevarnostih jabolk, v primerjavi s koristnimi lastnostmi svojega ne toliko. Ne smemo jesti teh plodov ljudem, ki imajo gastritis, razjedo ali povečano kislost želodca, resno vnetje žolčnika. Upoštevajte, da lahko sladkor v jabolka negativno vpliva na zobno sklenino.
zelene koristi za zdravje jabolk

Koristne lastnosti zelenega jabolka

Treba je omeniti, da so zelene jabolke bolj uporabne kot rdeče in rumene:

  1. Zelena jabolka ima manj sladkorja, zato so kot nalašč za ljudi s sladkorno boleznijo.
  2. To zeleno sadje pomaga bolje absorbirati maščobne jedi.
  3. Zelena jabolka je hipoalergen izdelek.
  4. To sadje je koristno pri nizki kislosti.
  5. Zelena jabolka ni tako škodljiva za zobe kot rdeče ali rumene barve.