Belly ples hujšanje
Orientalski ples ni samo odličen način pridobivanja milosti, milosti in privlačnosti, temveč tudi odličen način za popravljanje številke. Belly ples za hujšanje pomaga ne samo izgubiti težo, temveč tudi dati sliko bolj zapeljivo, žensko obliko. Osnovni gibi plesnega plesa so preprosto ustvarjeni, da bi vam zagotovili pas osipa in privlačne okrogle boke!
Ali vam plesni ples pomaga izgubiti težo?
Plesni ples pomaga pri izgubi teže na enak način kot katera koli druga vrsta telesne dejavnosti. Če na primer tekmujete, ne boste presenečeni, da boste izgubili težo kmalu? Plezanje po celem plesu je odličen način, da vaše telo postane bolj zapeljivih oblik, saj bo vaše telo med urnim vadbo 2-3 krat tedensko aktivno obremenjeno.
Seveda, če pomagate telesu in zmanjšate količino sladke in nezdrave hrane, plesni trebuh vam pomaga pri izgubi teže v krajšem času. Ta učinek je dosežen zaradi dejstva, da zmanjšate število porabljenih kalorij na dan in povečate njihovo porabo tako, da obiskujete razrede. Zaradi tega telo začne aktivno preživeti prej nakopičeno podkožno maščobno tkivo.
Belly Diet za preglede hujšanja je zelo učinkovito orodje, če izvajate vsaj trikrat na teden. Hkrati je pomembno, da se držite pravilne prehrane in ne prejedite po vadbi in čokoladi.
Verjetno veste, kaj je koristen trebuh ples, poleg teže. Popolnoma razvija milost in plastičnost, vendar to ni vse. Izjemno pomembno je, da plesni ples vpliva na zdravje žensk, krepi mišice, ki se ukvarjajo s porodu. Z rednimi vajami PMS izgine in bolečina se zmanjša med menstruacijo, če sploh obstaja. Tako je trebuh ples je vaja, ki jo ženske preprosto potrebujejo za lepoto in zdravje!
Belly dance: kontraindikacije
Kot vsaka vadba ima plesni ples svoj seznam kontraindikacij. Te jih je treba vzeti resno, ker lahko škodujete zdravju, če ga zanemarjate. Torej vam ni priporočljivo, da plešete ples v naslednjih primerih:
- močne ploščate noge;
- premikanje vretenc (razredi so možni po posvetovanju z zdravnikom);
- kila v hrbtenici večja od 8 mm;
- razne bolezni jajčnikov, ciste, fibroids, zamašene intrauterine cevi;
- vse vrste gnilobnih procesov;
- kakršen koli tumor;
- vnetni proces, zlasti v akutni fazi;
- hipertenzija (če je v akutni fazi);
- zapleten holecistitis;
- kakršne koli bolezni jeter;
- poslabšanje razjed želodca in dvanajstnika;
- menstruacijo, če jo spremljajo hude bolečine in težka krvavitev;
- bolezni srca ali stenokardije počitka in napetosti;
- krčne žile;
- anevrizem, blokada, hipertenzija;
- poslabšanje bolezni;
- akutne ali obstruktivne bronhije;
- pljučna tuberkuloza;
- nosečnost
Ločeno je treba reči o nosečnosti. Kljub dejstvu, da ima trening pred nosečnostjo pozitiven učinek na ženske organe in sposobnost preprostega rojstva, pa so lahko tako intenzivni gibi in tresenje, ki se uporabljajo v klasični verziji plesnega plesa, zelo nevaren za vašega otroka. V vsakem primeru je bolje, da ne tvegate in prenehate izvajati med nosečnostjo, tudi če vam ponujajo edinstven tečaj za nosečnice (pravzaprav je to običajen plesni ples, ki je lahko tudi nevaren). Po rojstvu se jim bo mogoče vrniti, da bi jih hitro vrnili na prejšnje kazalnike.