Fitnes Pravilna prehrana

Dobro pomelo

Pomelo skupaj s citronom je eden največjih agrumov. Njegova domovina je Kitajska, kjer se je sadje razširilo po jugovzhodni Aziji in še naprej na države vzhoda. Pomelo ima izrazit kisel sladek okus z rahlo grenkobo, ki rahlo spominja na grenivke.

Pomelo se najpogosteje jedi sveže kot samostojno ali kot sestavina sadnih solat, dobro prehaja z obleko iz smetane ali kisle smetane. Pomelo meso je zelo enostavno ločeno od gostega lupine in ima prijeten osvežilni okus. Poleg odličnih okusnih lastnosti ima Pomelo veliko uporabnih lastnosti, ki se aktivno uporabljajo v prehranski prehrani in receptih tradicionalne medicine.

Koristi pomela

Kot vsi citrusi, ima pomelo bogato biokemično sestavo, vključno s široko paleto vitaminov, mineralov, naravnih antioksidantov, protivnetnih in protivirusnih snovi. Ugodnost pomela za telo je težko preceniti, saj celuloza tega sadja vključuje:

  • veliko število vitamin c (več kot 60 mg na 100 g), kot tudi skupine vitaminov B, folne kisline in nikotinske kisline;
  • bogata sestava mikro in makro elementov, zlasti impresivna količina kalija (več kot 200 mg), kot tudi fosfor (do 20 mg), magnezij (6-7 mg), kalcij (4 mg), natrij, železo, baker, cink, mangan;
  • celuloza in pektini;
  • lipaza;
  • bioflavonoidi in eterična olja.

Uporabne lastnosti pomela se uporabljajo v medicinskih in dietetičnih prehranskih, restavrativnih in utrjevalnih programih, kozmetičnih in pomlajevalnih postopkih.

Koristne lastnosti in vpliv pomela na telo

Pomelo velja za bližnjega sorodnika grenivke, pogosto ga spominja na okus in videz. Na vprašanje, kaj je bolj uporabno pomelo ali grenivko, je nemogoče nedvoumno odgovoriti. Vsako od teh plodov ima svoje prednosti, koristne lastnosti pomela pa so:

  1. Krepitev sten in izboljšanje elastičnosti krvnih žil zaradi visoke vsebnosti kalija.
  2. Ugoden učinek na delovanje srčne aktivnosti z izboljšanjem pogodbenega dela srca.
  3. Rekordna količina askorbinske kisline in antioksidantov pomaga organizmu učinkovito boj proti virusom in patogenom.
  4. Dietna vlakna in polisaharidi v kombinaciji s flavonoidi izboljšajo prebavne poti in gibljivost črevesja.
  5. V sestavi pomela, magnezija in fosforja imajo pomirjujoč učinek na živčne celice, izboljšajo delovanje možganov in pomagajo premagati depresijo.
  6. Redna uporaba zdravila Pomelo stimulira metabolne procese in pospešuje presnovo ter uravnava tudi apetit, kar je še posebej pomembno za tiste, ki želijo izgubiti težo.
  7. Encimi tega sadja, zlasti lipaze, se aktivno bori proti holesterolu, kar pospeši proces izgube teže in izboljša pretok krvi v krvne žile.
  8. Bioaktivne snovi limonoidi, ki jih najdemo v številnih citrusih, veljajo za močne citostatike, to so protitumorske sestavine.
  9. Prednost pomela za ženske je v tem, da to sadje omogoča uravnavanje hormonskega ravnovesja. S kršitvami menstrualnega cikla ali med menopavzo lahko uporaba več lobelov 3-krat tedensko odstranjuje neprijetne znake hormonskih motenj.
    10. Koristi pomela za telo

Na splošno lahko nadaljujemo s seznamom uporabnih lastnosti metle, tako da ima velik vpliv na naše telo. Ljudje z večjim fizičnim naporom, intenzivnim ritmom življenja in aktivnim izvajanjem so zelo koristni za uporabo pomela za obnovitev moči in dvig splošnega tona.

Sušen pomelo ohranja svoje koristne lastnosti, vsebuje skoraj vse snovi iz svežega sadja. Okus tega suho sadje bolj nasičena in se lahko uporablja kot zelo koristna prigrizek ali sladek čaj.