Dihanje med vožnjo
Running bo koristil le, če sta giba in dihanje naravni. Seveda je novinec, ki je prvič prišel na stadionu, zelo težko biti naravno - razmišljati moraš o položaju rok, nog, telesa in tudi o dihanju.
Ob vsem tem morate še vedno poskušati dihati, ko potekajo samovoljno, tako da je telo sama vzpostavila pravilen režim. Vse, kar lahko storimo, je nuditi podporo in pomoč.
Pravila za dihanje med vožnjoKo gre za dihanje med tekom (ali vadba za hujšanje ), je treba pri vdihavanju in izdihavanju posvetiti minimalno pozornost. Obstajajo tehnike tekmovanja, kjer je pomembno, da daste specifično dihanje, toda, ko teče za zdravje in lepoto, je pravilo samo eno - vdihavanje skozi nos in lahko dihate skozi usta.
Dihanje skozi nos je zelo pomembno, ker sluznica našega nosu je mreža mikroskopskih lint filtrov, ki vežejo prah, pa tudi mrežo krvnih žil, ki segrejejo ali hladijo zrak, ki vstopa v pljuča. Brez te "čakalnice" lahko vsaj vneto grlo iz gnilih vnetij, ki so se začele na ohlajenih žlezah zaradi prašnih delcev.
Če med vožnjo nimate dovolj diha, to pomeni, da ste presegli hitrost. Morate se upočasniti in telo bo lahko prilagodilo ritem dihanja in srčnega utripa do vaše hitrosti. Če pa ne morete dihati na kakršen koli način in če vaša usta želi dihati, naj to naredi. Nezmožnost dihanja skozi nos govori o stradanju kisika, nekaj diha v ustih in vse bo minilo. In vzrok za kisikovo lakoto je v zaprtem nosu in drugih boleznih nazofarinksa ali v odsotnosti izkušenj na begu.
Za tiste, ki le stopijo na pot tekačev, povemo, kako izboljšati dihanje med vožnjo. Vse, kar morate storiti, je, da se ogreje pred vožnjo, kar vam bo pomagalo pri prilagajanju mišic samo aktivnosti, pa tudi pljuč. Torej, vaša pljuča ne bodo odložena na mestu od nenadoma začetnega jogginga.
Najbolj pravilna dihanje medtem ko teče - diafragmatično. To je vrsta dihanja, v katerem ne diha s prsmi, ampak z želodcem. Ko vdihnete, trebuh zvoni 
spustite zrak čim nižje, ko izpuščate - izpihnete ogljikov dioksid iz sebe.
Diafragmatično dihanje omogoča znatno povečanje vzdržljivosti, zmanjšanje števila dihanj, njihovo globljo in redko.
V idealnem primeru bi morali za en dihati 3-4 korake, vendar najprej poskusite to storiti na poti, in ne na begu. Enako je pri dihanju v trebuhu - na splošno je bolje, da leži v miru. Eno roko položite na želodec, drugi na prsni koš in poskrbite, da se trebuh dvigne med vdihavanjem in prsni koš ostane v mirovanju.