Ajdovska prehrana za hujšanje
Zelo pogosto smo nezadovoljni s svojo težo in želimo izgubiti težo. Problem prekomerne teže je neposredno povezan s spremembo videza, kar se močno odraža v samozavesti osebe. Negotovost se razvije v primerjavi z ljudmi sorazmernih oblik in seveda prekomerna telesna teža škoduje zdravju. Obstaja več načinov za izgubo teže: telesna vadba, postenje in prehrana. Mnogi nimajo časa, da bi se udeležili fitnes klubov, med drugim pa je nepotreben odpadek. Poslanstvo ni všeč vsem in posledice izgube teže morda ne bodo v vaši korist. Izkazalo se je, da potrebujemo prehrano, ki nam bo pomagala ostati energična in vesela, medtem ko ne bomo stradali ali spremenili običajnega načina življenja. Takšna prehrana obstaja in se imenuje ajda. Uporaba te prehrane za hujšanje daje hiter učinek in odlične rezultate. In veliko pozitivnih mnenj o ajdovi prehrani vam o tem resno razmišlja.
Recept iz ajde diet
Za pravilno kuhanje ajdove žit, morate vzeti en kozarec neobdelane ajde, nalijte dve skodelici vrele vode in pustite, da piha čez noč. Potem bo ta kaša resnično koristna in zadovoljiva.
Zjutraj morate izsušiti vodo, in lahko poskusite s plodovi svojih prizadevanj. Jedemo izključno ajde, brez uporabe vseh vrst začimb, ne morete niti soliti niti slajiti ajde. Ker ajda sama ima poseben okus, jo lahko pijete z nizko vsebnostjo maščob ali 1% kefirja. Kefir mora biti svež in ne sladek. Obstaja toliko, kot želite, ni omejitev v količini. Glavna stvar ni piti več kot en liter kefirja na dan! Prav tako je treba omeniti, da ljubitelji čaja ali kave ne morejo zanikati tega užitka med ajdovo prehrano. Samo kava mora biti šibka in brez sladkorja, črni čaj pa je bolje zamenjati z zelenim.
Dietna hrana za hujšanje omogoča uporabo nesladkanega sadja. Dodatek vsakodnevni prehrani z nekaj jabolk ali pomaranč bo koristil le. Lahko jeste skoraj vse sadje, razen banan in grozdja, vendar v majhnih količinah. Treba je spomniti, da morate v skladu s to prehrano piti 2-3 litra vode na dan. Nesprejemljiva uporaba alkoholnih pijač.
In še ena pomembna točka, med ajdovo prehrano, kot tudi v večini prehrane, je po 18 urah nezaželeno jesti. Če vam je težko upoštevati to pravilo, lahko pijete 1% kefira, razredčenega z vodo v razmerju 1: 1 pred spanjem.
Učinkovitost ajdije prehrane
S svojo koristnostjo in sitosti se prvič uvršča ajdova kaša. V ajde vsebuje uporabne elemente v sledovih - kalij, magnezij, kalcij in železo. Uporaba ajde diete za hujšanje vam bo omogočila, da ne samo odstranite več kilogramov, temveč tudi odstraniti škodljive snovi iz telesa. Ajdova kaša bo prav tako pomagala pri težavah s kožo.
Omeniti moramo tudi pomanjkljivosti te prehrane:
- Dieta ni primerna za ljudi s sladkorno boleznijo ali hipertenzijo.
- Nezaslišana ajda odstranjuje odvečno vodo in žlindre iz telesa. Pomanjkanje soli v telesu lahko povzroči glavobole in znižuje krvni tlak.
- Med prehrano se lahko počutite neustavljivo hrepenenje po sladicah in zmanjšanje učinkovitosti možganov. Razlog za to ni vnos sladkorja v telesu. V tej situaciji je preprost način, morate v kozarcu vode razredčiti čajno žličko medu in piti dobljeni koktajl. Razvezani med bo možganom omogočil potreben odmerek glukoze in ne bo vplival na obliko.
Če pravilno sledite ajdini prehrani, bo telo začelo uporabljati svoje notranje rezerve, da bi si zagotovilo koristne snovi. To bo pripeljalo do pospeševanja metabolizma in učinkovite izgorevanja maščob.
Ta dieta vam omogoča, da v enem tednu izgubite do 10 kg teže, kar kaže na njegovo učinkovitost in učinkovitost. Številne preglede ajdije prehrane, ki ga oskrbo prehrano in navadnih ljudi, ki so bili prepričani, da ajda diet prinaša rezultate.
Kaj storiti po koncu ajde diet?
Torej, ajdova prehrana za hujšanje se je končala. Zdaj je pomembno preprečiti nekatere napake, tako da se prejšnji kilogrami ne bodo vrnili. Prva stvar je, da se gladko vrne na prejšnjo prehrano. Sprva ne boste mogli jesti toliko, kolikor ste že pojedli, saj se je želodec nekoliko zmanjšal. Vaš zjutraj zajtrk lahko vključuje eno kuhano jajce in skodelico sladkega čaja. To bo dovolj, da boste zadovoljni. V prihodnosti, da ne boste pridobili prekomerne teže, boste morali nadzorovati število kalorij, ki ste jih pojedli. Na primer, v prvih dneh po koncu ajde diete število kalorij, ki jih jedo, ne sme presegati 600. 
Poleg tega lahko po dveh tednih povečate hitrost kalorij približno dvakrat. Tako lahko vse pojeste, vendar le z nadzorom vsebine kalorij v izdelkih. Lahko dobite tabelo kalorij in sledite normi porabljenih kalorij.
Če želite izgubiti težo še več, lahko ajdove diete ponovite v nekaj mesecih. V tem času mora imeti telo čas, da se vrne v prejšnji način in pravilno deluje. Najboljša možnost je 3-4-mesečni odmor. Če želite še naprej izgubljati težo brez poškodb zdravja in nenehno v obliko, se prepričajte, da dnevni vnos kalorij na dan ne presega 1.300.