Fitnes Diete

Ajdova prehrana: recept

Dietna hrana za hitro hujšanje je zasnovana za en in dva tedna. V tem času lahko izgubite do 12 kg presežne teže in izboljšate delo želodca.

Prednosti ajde

  1. Ta žita se šteje za najbolj uporabnega in nizkoogljičnega.
  2. Vsebuje veliko uporabnih mikroelementov in vitaminov.
  3. Priporočljivo za uporabo pri ljudeh, ki trpijo zaradi anemije, hipertenzije in bolezni jeter.
  4. Odlično kozmetično orodje, izboljša stanje kože, nohtov in las.
  5. Odstranjuje toksine in žlindre iz telesa, s tem se telo očisti in pospešuje metabolne procese.
  6. Takšna prehrana pomaga znebiti celulita.
  7. Ne boste občutili nobenega neugodja, kot so vrtoglavica in navzea.

Recepti za ajdino prehrano

Če želite kuhati kašo, najprej vlijte vrelo vodo preko granulata in odtekajte vodo, nato pa s hitrostjo 1 skodelice zrezkov za 1,5 skodelice vrele vode ponovno nalijte žar. Pot zavijte v odejo in pustite pare za noč. Dieta na ajde ima naslednji meni.

Dnevno je dovoljeno uporabljati toliko, kot vam je všeč. kašice , pri pripravi pa je nemogoče uporabljati sol, začimbe in druge začimbe. Zadnji obrok naj bi bil 5 ur pred spanjem. Če ne le sedite na ajde, potem popoldne lahko pijete 1 liter jogurta, vendar le malo maščobe. Ne mešajte s kašo, pijte pa ločeno, pol ure pred in po obroku.

Pomembno je, da vsak dan pijete do 1,5 litra čiste negazirane vode. Prav tako je dovoljeno piti zeleni čaj in kavo, vendar samo brez sladkorja. Ne pozabite vzeti vitaminov, saj je to predpogoj za katero koli prehrano.

Rezultati

Število kilogramov, ki jih lahko izgubite, je odvisno od začetne teže, bolj je, bolj se lahko odbijete. Če imate prekomerno težo, lahko izgubite do 15 kg. Kar se tiče velikosti oblačil, se lahko zmanjša na 2. In centimetri se enakomerno gibljejo od bokov, pasu in tako naprej. Prav tako vam ni treba skrbeti, kako se koža pomika po izgubi teže, zahvaljujoč substancam, ki jih najdemo v ajdovi kaši, bo zategovalo in bo elastično in lepo.

Osnovna pravila prehrane na ajdovi kaši

  1. Da bi nekako diverzificirali kašo, lahko malo pojedo suho sadje .
  2. Da bi dobili vlaknine, lahko jeste nekaj sadja.
  3. Sladka, lahko zamenjate nekaj žličk medu.
  4. Včasih popolna odsotnost soli prispeva k pojavljanju glavobola, včasih je dovoljeno soljenje kaše, vendar le v omejenih količinah.
  5. Vadba, ker brez vadbe ne boste dosegli odličnih rezultatov in učinek ajde diete bo neznaten.
  6. Draga, ne pogoltni, ampak ga raztopi, tako da boste dobili več nasičenosti in užitka.
  7. Med temi dieti ne bi smeli biti lačni.
ajdova prehrana za hitro rastoče tanke

Da ne bi vrnili izgubljenega kilograma iz ajde diete, morate iti ven postopoma, jesti v majhnih delih, tako da boste jedli, vendar ne prejedati. Če upoštevate vsa priporočila, ajdova dieta ne škoduje telesu.

Kontraindikacije ajdije prehrane

Preden začnete uporabljati prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ta dieta ni priporočljiva za ljudi, ki imajo kronične bolezni, težave s hemoglobino in tlakom. Takšne prehrane so prepovedane nosečnicam in tistim, ki dojijo. Glede na tako minimalne kontraindikacije lahko sklepamo, da je ajdova prehrana za hitro hujšanje zelo koristna in učinkovita.