Fitnes Diete

Buryak prehrana

Kljub zapletenemu imenu je dieta Buryak le prehrana pese, katere drugo ime je sladkorna pesa. Kot katera koli rastlinska prehrana vam omogoča, da počistite ves prebavni trakt in je zelo koristna za celoten organizem. Poleg tega telo bogati s kalijem in veliko drugih mineralov. Najpomembnejša stvar - prehrana je primerna za sladke zobe, zahvaljujoč bogatemu okusu tega izdelka.

Buryak prehrana za hujšanje: hitra metoda za 3 dni

Možnosti za takšno prehrano je veliko, in odvisno od tega, kakšen učinek potrebujete, lahko sami izbirate. Kratka prehrana je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo pred pomembnim dogodkom, vendar ne poskušajo vzdrževati rezultata. Lahko ponastavite 1-2 kg.

Bistvo prehrane je preprosto: preprosto vreli kilogram sladkorne pese in jo pojedo za en dan v majhnih delih. Poskrbite z majhno količino rastlinskega olja. Zelenjavo, medtem ko lahko rešetke, rezane na rezine itd.

Diet Buryak: meni

Obstaja tudi daljša možnost, ki bo zagotovila doslednejše rezultate. Upoštevajte to dieto naj bo 10-14 dni. Meni je podoben pravilom zdrave prehrane, zato se bo telesna mera izmerila in neškodljiva.

Razmislite o večih možnostih menija, ki jih lahko uporabite v poljubnem zaporedju:

Možnost ena

  1. Zajtrk - solata sladkorne pese.
  2. Drugi zajtrk je jabolko.
  3. Kosilo - juha ali pese in kos črnega kruha.
  4. Večerja - katera koli zelenjavna solata in piščančje prsi.

Možnost Dva

  1. Zajtrk - ovsena kaša, čaj.
  2. Drugi zajtrk je jabolko.
  3. Kosilo - pečena pesa in kuhana govedina.
  4. Večerja - pese solata z limoninim sokom in maslom.

Možnost tri

    Buryak prehrana za hujšanje
  1. Zajtrk - skuta z jagodami in kefirjem.
  2. Drugi zajtrk je sadna solata.
  3. Kosilo - solna sladkorna pesa s korenjem in zeljeh, kuhane ribe.
  4. Večerja - pečena pesa in piščanec.

Z uporabo katere koli predlagane možnosti menija lahko varno dodate kozarec 1% kefirja pred spanjem in eno nesladkano jabolko (ali kivi, pomaranče) čez dan, vendar le, če pride do občutka lakote. Za dieto Buryak ne obstajajo posebni recepti, zato, če želite drugačen način raznolikega menija, lahko uporabite druge različice juh s sladkorno peso ali različnimi sladkornimi pese. Hkrati pa se prepričajte, da nimajo pečenk, maščobnih omak, kot so majoneza, in podobne "ne-dietične" trenutke.