Callanetics za začetnike
Potek kalanetike je modna vrsta fitnesa, ki jo je razvil ameriški Callan Pikiney, ki temelji na najstarejšem indijskem znanju. V tem smislu sta joga in kalanetika najbližji sorodniki. V naravi gibanja je skrivnost učinkovitosti teh vrst zdravja - bolj gladko, jasnejše in počasnejše gibanje, večji in boljši rezultat.
Gimnastika Callanetics: pogoji za hujšanje
Ker je fitness kalanetike edinstven na svoj način - med sejami ne zahteva intenzivnih vaj in vaj, dokler se ne izčrpa. Kakor koli šport, ki se uporablja za izgubo teže, ima kalanetika številne predpise.
- Pet ur pred začetkom razredu in še pet ur po zaključku je prepovedano jesti živilo, ki vsebuje beljakovine, pa tudi vsa živila živalskega izvora. Tako boste v dnevih pouka začasno postali vegetarijanec.
- Dve uri pred razredom in še dve uri po tem, ko je prepovedano vzeti živilo.
- Po vadbi lahko pijete čisto vodo tudi v času, ko ne morete jesti ničesar.
Zaradi zapletenih učinkov tako preproste prehrane in vaj se dosežejo zelo hitri rezultati.
Spoznanja Callanetics: prednosti
V okviru kalanetike za začetnike je pomembno, da razumemo, na podlagi dosežene učinkovitosti in kaj lahko na splošno daste tem razredom. Seznam uporabnih lastnosti tega športa je tako širok, da je callanetics mogoče imenovati univerzalna vrsta fitnessa:
- razredi imajo pomirjujoč učinek na živčni sistem in normalizirajo krvni tlak;
- če imate osteohondrozo - zelo priporočljiva je kalanetika;
- pri ženskah v postnatalnem obdobju, ko so prepovedane številne fizične aktivnosti, klananotika pomaga brez tveganja za obnovitev številke;
- za vse ljudi, ki delajo na računalniku in imajo potencialno trpijo zaradi kršenja drže, je telefonska rešitev odličen izhod;
- dihalne vaje in vaje, ki temeljijo na asanah iz joge, naredijo to gimnastiko neverjetno sproščujoče in vodijo stran od težav z živimi živalmi.
- če imate prekomerno telesno težo, imate verjetno presnovno motnjo. Callanetics ga normalizira, pod pogojem, da so redni razredi in skladnost z določeno vrsto moči.
- z rednimi vajami po 2-3 tednih opazimo izgubo telesne mase in zmanjšanje telesne mase.
- Med usposabljanjem mišice telesa ne postanejo le močnejše, temveč tudi pridobijo elastičnost, lepoto in primeren videz.
Callanetics resnično vpliva na telo v kompleksu. To vam omogoča, da vadite vaje različnim ljudem in dobite odlične rezultate.
Callanetics: kontraindikacije
Kakršna koli vrsta fitnesa ima tudi številne kontraindikacije:
- Če ste doživeli kakšno operacijo, morate počakati vsaj leto dni pred kliničnim zdravljenjem.
- Ženske po carskem rezu za opravljanje klinavike so prepovedane že 1,5 leta od trenutka delovanja.
- Slaba vizija je razlog za posvetovanje z zdravnikom pred registracijo za razrede. Obstaja možnost, da bo potek klanetike kontraindiciran.
- Če imate astmo ali podobne bolezni, kalanetika ni za vas.
- Kljub dejstvu, da ima klanetika ugoden vpliv na hrbtenico, če je na voljo
povezane z njim, so možne le po posvetovanju z zdravnikom. - Za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil, je vsaka vaja za krepitev nog, ki vključuje vse vrste čučanj, strogo prepovedana. Vendar pa so vaje, ki vključujejo samo spodnji del nog, varne.
- Vse vrste čučanj so strogo prepovedane za hemoroide katerekoli stopnje. Preostale vaje so varne.
Ne pozabite na začasne kontraindikacije - po mrazu lahko obiskovate razrede le po 2-3 tednih.