Fitnes Pravilna prehrana

Ali jemam riž, medtem ko izgubim težo?

Riž - žita, ki je osnova za take popularne jedi kot zelja in pilaf. Vsako leto je več ljudi, ki raje pravilno prehranjujejo. Zato je pomembno, da se razume, ali je riž mogoče jemati ob hujšanju ali ne. Obstaja več različnih vrst, ki imajo svoje prednosti in slabosti.

Je možno izgubiti težo za riž?

Najbolj nezdrava, a hkrati tudi skupni belo polirani riž. Med predelavo zrnja izgubijo veliko hranil. Ljudje, ki želijo izgubiti težo, morajo biti pozorni na rjavo rjavi riž, ki ga je po videzu lahko prepoznati, saj je črna. Če vas zanima ta tema, ali je možno jesti riž na dieti, potem je ta posebna sorta priporočljiva za takšne ljudi. Rjavi riž ima številne prednosti, ki prispevajo k izgubi teže:

  1. V velikih količinah v takšnem izdelku je vsebovan vlakna ki pomaga očistiti telo toksinov in pomaga tudi normalizirati metabolizem.
  2. Takšna žita imajo veliko vitaminov in mineralov, ki podpirajo delo telesa. Vitamini skupine B, ki ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema, so pomembni v obdobju izgube teže.
  3. Razumevanje, ali je mogoče oprati iz rjavega riža, je vredno povedati, da je v tem žitu veliko rastlinskih beljakovin, ki jih telo priskrbi nenadomestljive kisline. Hkrati pa ni brez glutena .
  4. Obstaja veliko kalija v rižu, ki nevtralizira soli v telesu, kar vodi k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa in je glavni vzrok za edem.

Če govorimo o tem, ali je mogoče ponoči jedo riž, je vredno povedati, da v tem žitu obstaja veliko ogljikovih hidratov, ki jih je treba jedli šele zjutraj. Zahvaljujoč tej jedi se lahko dolgo znebite lakote.