Datumi - kalorija

Datumi so nenavadno sladki in nežni plodovi afriške palčke. Dolgo so bili slavni ne samo zaradi njihovega okusa, temveč tudi zaradi njihove visoke hranilne vrednosti. V tem članku vam bomo poskušali kar najbolj natančno povedati, kaj je tako koristno. datumi in kako se lahko uporabljajo v prehrani.

Calorie datumi

V mnogih arabskih državah datumi ne imenujemo nič drugega kot "kruh puščave" in ne brez razloga, saj več kot 65% teh plodov sestavljajo samo ogljikovi hidrati, ki so tako za naše telo potrebni za pravilen in popoln metabolizem. 100 gramov drevesnih datumov ima skupno kalorično vrednost več kot 225 kal. To pomeni, da bo samo 250 gramov suhih datumov, s skupno kalorično vrednostjo več kot 500 kalasov, ki jih jedo dnevno, omogočilo, da dobite vse potrebne hranilne snovi in vitamine, aminokisline in saharozo. Za športnike in ljudi, katerih poklic je tesno povezan z ogromno telesno napetostjo, je to sadje na splošno zaželeno, da postane sestavni del vsakodnevne prehrane. Če nimate posebnih težav prekomerna telesna teža , datumi in vse njihove kalorije ne bodo samo poškodovale osebe, temveč tudi kakovostno obnovile vse funkcije svojega telesa.

Splošne koristi zdravja datumov

Datumi v kateri koli obliki, sveži in suhi, so koristni za ljudi z oslabljeno imunostjo, ne samo zaradi njihove vsebnosti kalorij. Uspešno se spopadajo z obnavljanjem zaščitnih funkcij telesa, ki se odzivajo na okužbe in prehlad. Zlasti je to sadje priporočljivo za krepitev:

ledvice;
jetra;
kardiovaskularni sistem;
črevesni trakt.

Uporabo datumov je predpisana zaradi visokih duševnih in psiholoških stresov. Tudi znanstveniki so nedavno ugotovili, da snovi, vsebovane v datumih, učinkovito pomagajo v boju proti raku, pripomorejo k aretaciji razvoja skoraj vseh benignih in malignih tumorjev ter omogočajo telesu, da se hitro opomore od kakršnih koli kirurških operacij. Datumi so priznani kot najučinkovitejše naravno terapevtsko zdravilo za boj proti skoraj vseh trenutno znanih bolezni.

Datumi v prehrani za hujšanje

Zaradi visoke kalorične ravni datumov, njihova vsakodnevna uporaba ni posebej priporočljiva za ljudi, nagnjeni k hitremu pridobivanju telesne mase. Ampak, če potrebujete nekaj metrov več kilogramov, so idealni kot prehrambeni izdelki.

Dejstvo je, da datumi niso le kalorij, temveč tudi ogromna zaloga kalija in magnezija, kar prispeva k hitremu in učinkovitemu sproščanju telesa pred odvečno tekočino, s čimer odpravlja oteklino in normalizira skupno težo.

Vendar pa obstaja en odtenek, ki ga je treba upoštevati pri nakupu datumov, ki jih boste uporabili v prehrani za hujšanje - plodovi morajo biti sveži, ne pa zlepljeni skupaj. Uporaba datumov v prehrani za hujšanje, ne pozabite na svojo vsebnost kalorij - z dieto zjutraj ne morete jesti več kalorijski datumi 50 gramov datumov in pij jih slan in šibek čaj. Ta odmerek je dovolj, da dobite dovolj energije za ves dan. Zvečer kosite z lahkimi zelenjavnimi ali sadnimi solati brez oblek, brez olja in brez majoneze.

Drug precej učinkovit recept za zmanjšanje telesne mase s pomočjo datumov je infuzija limone. Pripravljen je precej preprosto - 1 liter mrzle vode plus meso 2-3 medeničnega limona, plus meso 2-3 sušenih datumov. Vsi se zmešajte in pustite v hladnem tri ali štiri ure. Priporočljivo je, da uporabite eno steklo na dan, zjutraj pred obroki. Ker datumi prispevajo k izboljšanju prebave in čiščenja telesa, vam takšna infuzija olajša prekomerno kopičenje visoke kakovosti.