Če se odločite, da se znebite 10 kg vaše telesne mase, preden razmislite o prehrani, se zastavite nekaj preprostih vprašanj. Prvič, za kakšno časovno obdobje ste prihranili te količine? Če je na teden dni počitnice - večina vaše prekomerne teže je tekoča, ki je vezana in ne "sprošča" sol, ki ste jo pred kratkim uporabljali v pretežni meri. Če je vaša prekomerna telesna teža - to je posledica vaše neprevidnosti, neprepustnosti za vas več mesecev in let, potem, žal, je debelost.

Za prehrano lahko izgubite 10 kg na teden, vendar le pod pogojem, da je levji delež vašega presežka voda. V tem primeru prehrana ne bo nevarna za vaše zdravje, ker temelji na izključitvi soli. Ampak, če ste iz vsega leta nakopičili vse to "dobro", potem ne pričakujte, da boste lahko teden dni izgubili težo brez posledic. Naša naloga je, da vas opozorimo in svojo pravico do uporabe ene od naših predlaganih diet, da se znebite minus 10 kg na teden.

Vzamemo primer iz slavnih oseb

Christina Agiller je nedavno postala slavna kot hollywoodska pyshechka. Pop diva zelo težko preživeti ločitev s svojim producentom in nekaj mesecev zaedala. Vendar pa se je, ko se je držala v roki, v mesecu maju uspela ustreči vsakomur na slovesni podelitvi glasbene glasbe ne s petjem, temveč z vrnitvijo harmonije. Aguillera je govorila o njenih preprostih pravilih izgube teže: frakcijski obroki, 1600 kcal na dan, pravo kombinacijo živil. Na primer, jabolka šteje, da je buča ena od najučinkovitejših "jedi".

Klasične prehrane

Najbolj dokazana prehrana za odstranitev 10 kg teden dni so kefir, ajda, čebula. Vsi so težki in zadnji 7 dni. Na kefirski prehrani morate porabiti 1,5 litra kefirja dnevno v kombinaciji z delom dietetičnega proizvoda: 100 g piščanca, 100 g skute, 0,5 kg zelenjave. Na ajdovi prehrani je treba cel teden jedo ajde brez soli, sladkorja in omak in jih čez noč vre vrelo vodo. Tako ajda ohrani vse uporabne lastnosti, ker ga ne kuhate.

Diet na čebulo juho, morda, najbolj "varčevanje", če lahko tako rečem. Jejte juho iz čebule, zelene, zelja, paprike in paradižnika ves teden, lahko pa jeste zelenjava in sadje.

Ni verjetno, da boste na eni od teh diet lahko resnično izgubili težo za točno 10 kg na teden. Vse je odvisno od stopnje metabolizma - nekateri se lahko znebijo 10 kg v dnevih nizko kalorične hrane, drugi pa trpijo za mesece. Da ne boste izpraznili svojega telesa, bodite pozorni ne na naslednji način izgube teže: brez stradanja in mono-prehrane, pa tudi brez rokov za izgubo teže.

Ustrezna izguba teže

Edini varen način, ki ga je treba pozdraviti, je najti in odpraviti vzrok bolezni. Prav tako z izgubo teže. Najvarnejša izguba teže je odpraviti tiste napake, ki so vodile izgubi 10 kg na teden do prekomerne teže. Na primer: jedli ste pred spanjem, število obrokov na dan je bilo zmanjšano na 2 obroka, ko ste požrli vse, ne da bi gledali, niste jedli zajtrk, si raje ocenil ocvrto, maščobno hrano, spominjali pa se boste zelenjave in sadja šele spomladi. Torej lahko nadaljujete za nedoločen čas, vendar morate samo ponovno razmisliti o svoji prehrani in potem ne boste potrebovali prehrane, da bi se znebili 10 kg na teden.

Zdravju škodljivo

Kakršna koli nizka kalorična prehrana za izgorevanje maščob je škodljiva. Preveč hitro deljenje maščobnega sloja vodi k dejstvu, da se telo ne more spopasti z razgradnimi produkti maščobnih kislin. In to je veliko breme za ledvice in jetra. Zaradi prizadevanj za lahkotno harmonijo zastrupimo svoje telo s toksini.

Poleg zastrupitve se bo zagotovo raztegnila še ena ne vesela posledica hitre izgube teže. Vaša koža bo sagrajšala in zaradi dejstva, da je bilo potrebno hitro dohiteti, zdraviti. Včasih so strije težje znebiti od prekomerne teže.