Prehrana "7 dni 10 kg"

Mnogi ljudje ne mislijo, da je treba težo, nakopičeno v nekaj mesecih ali celo letih, početi postopoma. Zato so zelo priljubljene kratke diete, kot so "minus 10 kg v 7 dneh". Upoštevali bomo eno od teh diet in označili, kakšna je njegova nevarnost.

Običajno v opisu te prehrane ne reče, da bo prehrana "7 dni 10 kg" delovala pravilno samo na tiste, ki imajo veliko več kilogramov. Če ste težki le 60 kg, je malo verjetno, da bi se vrže 1/6 teže.

1. 1. dan: vstop v prehrano, vsa trda hrana je prepovedana, dovoljene so samo pijače: fermentirano mleko, mleko, juhe, sokovi, čaj, kakav itd.
2. 2. dan: zelenjavni dan: dovoljeno jesti popolnoma solate iz sveže zelenjave, po možnosti z dodatkom zelja. Kot omako sojino omako, kis , limonin sok ali majhno količino rastlinskega olja, ne pa kislo smetano, majonezo in druge kupljene omake.
3. 3. dan: dan z menijem za pitje je prepovedana vsa trdna hrana, dovoljene so le pijače v kakršni koli obliki in količini (vendar so brez sladkorja!).
4. 4. dan: dan sadja - osredotočiti se na citruse, jabolka, hruške, marelice.
5. 5. dan: beljakovinski dan - je dovoljeno jesti mlečne izdelke, kuhano piščanico in jajca.
6. 6. dan: spet dan z menijem za pitje, prepovedana je vsa trda hrana, dovoljene so le pijače v kakršni koli obliki in količini (vendar so brez sladkorja!).
7. 7. dan: dan izhoda iz prehrane, ki ga je treba opraviti na pravilni prehrani. Za zajtrk - nekaj jajc, za kosilo - juha, za večerjo - solato zelenjave. Čez dan lahko pojedete kakšno sadje.

Ponastavitev 10 kg na teden na takšno prehrano je resnična le za tiste, ki dodatno ki se ukvarjajo s športom in ima veliko prekomerno težo.

Zaradi močnega zmanjšanja prehrane je metabolizem močno zaviran, telo odloči, da je čas stradanja in se preklopi na ekonomično porabo energije. V sedmih dneh je fizično nemogoče razgraditi veliko maščobnih celic, zato se zmanjša težo zaradi odstranitve tekočine in praznine v želodcu in črevesju. Vse to pride nazaj po nekaj dneh normalne prehrane. Ampak zaradi navzdol od običajnega ritma metabolizem ko se vrnete na običajno prehrano, se lahko vaša telesna masa začne povečevati.

Da bi dosegli stabilen rezultat, morate izgubiti težo postopoma in na pravilni prehrani, in ne na destruktivnih dietah.

• ← Diet "6 cvetnih listov" - meni za vsak dan
• Diet "7 kg za 7 dni" →