Diet po krvni skupini - podroben opis
Številne metode izgube teže imajo svoje načelo delovanja, na primer obstaja možnost, ki vključuje oblikovanje vaše prehrane, s poudarkom na krvni skupini osebe. Znanstveniki so vzpostavili svoj odnos z značilnostmi pretoka metabolnih procesov in dela notranjih organov.
Diet po krvni skupini - podroben opis
Zdravnik Peter D'Adamo je svojo teorijo predstavil v dietetiki, kar je rezultat večletnega opazovanja. Sprva je namen ustvarjanja nove tehnike povezano z izboljšanjem telesa, ne da bi pri tem izgubil težo, vendar je zaradi njegove uporabe mogoče ugotoviti, da pomaga postopoma postati vitkost. Prehrana za krvno skupino in faktor Rh pomeni skladnost z nekaterimi pravili in zavračanje neželene hrane. Lahko se držite vsake toliko časa in celo vsega svojega življenja, ker upošteva vse potrebe osebe.
Poleg posebnih pravil za vsako skupino za izgubo odvečne maščobe je pomembno upoštevati splošna priporočila za izgubo teže. Prednostna delna prehrana, glede na to, da masa dela ne sme biti večja od 200 g. Priporočljivo je omejiti količino porabljenih preprostih ogljikovih hidratov ali jih vsaj pojediti pred kosilom. Drugo pravilo je vsak dan piti vsaj 1,5 litra čiste vode. Poleg tega, da bi dosegli dobre rezultate, redno izvajati.
Dieta krvi - 1 pozitivna
Ljudje, v katerih žile so tokovi krvi, so najbolj na svetu in se imenujejo "lovci", saj je glavna prehrana meso. Dobro delajo v prebavnem sistemu in močni imuniteti, toda spremembe v hrani, ki jih trpijo slabo. Za uravnoteženje beljakovin se uporabljajo zelenjava in sadje. Pomembno je dati prednost delna prehrana .
Dovoljena živila so: meso, morski sadeži, ribe, jajca in drobovina. Diet za ljudi s prvo skupino krvi postavlja tabu uporabo žitaric, mlečnih izdelkov (razen sirov), majoneze in marinade. Prekomerna poraba kruha, koruze in žit vodi v debelost. Če želite izgubiti težo, morate iz slaščic, oreškov, peciva in stročnic popolnoma opustiti.
Dieta krvi - 2 pozitivna
Zdravnik, ki je predlagal to tehniko, verjame, da je vegetarijanci najbolj primeren za takšne ljudi, to je zmanjšanje ali zavrnitev mesa. Njihovo telo se brez kakršnih koli težav prilagaja spremembam v prehrani. Dieta za drugo krvno skupino Rh pozitivno pomeni, da jedo ribe, sir in mlečne izdelke, vendar morajo biti vitke. Zelenjava in sadje so osnova prehrane, lahko pa tudi jeste žitarice. Seznam škodljivih živil vključuje stročnice, meso, krompir, jajčevci, citrus in sladko sadje, pa tudi sladko in čokolado.
Dieta krvi - 3 pozitivna
Ti ljudje imajo močan imunski in živčni sistem ter se hitro in enostavno prilagajajo spremembam v hrani. Imenovani so "nomadi", ker je njihov glavni izdelek mleko. Druga značilnost je, da je prehrana po krvni skupini 3 bolj pozitivna pri izbiri izdelkov. Koristna hrana vključuje ovčje, kunec, ribe, kozji sir, oljčno olje, ovsena kaša, riž, zelje in slive.
Če oseba želi izgubiti težo, potem v prehrani vključujejo stranske proizvode, rdeče meso, zelenjavo, jajca in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Kar se tiče škodljive hrane, ki povzroča povečanje telesne mase, potem vključuje koruzo, ajdo in lečo. Obstaja seznam hrane, ki jo lahko jedo, vendar redko: drugo meso, morski sadeži, rastlinska olja, ajda in paradižnik.
Dieta krvi - 4 pozitivna
Posebne značilnosti teh ljudi so občutljiva imuniteta in sposobnost, da jemlje skoraj vsako hrano. Prevelik odpornost na razne okužbe je prebavni trakt. Prehrana za krvno skupino (4 pozitivna) priporoča, da se osredotočimo na takšna živila: puranje, oreške, žitarice, mlečne izdelke, ribe, zelenjavo in sladko sadje. Kar se tiče škodljive hrane za zdravje in sliko, je šunka, rdeče meso, olive, ajda, stročnice in poper.
Dieta krvi - 1 negativna
V procesu asimilacije uporabnih snovi faktor Rhesus ni pomemben, zato so priporočila za pozitivni Rh-faktor v tem primeru sprejemljiva. Najbolj uporabno meso: jagnjetina, drobovina, teletina, goveje meso, a ptica je nevtralna. Janje ljudi s prvo skupino krvi izključuje uporabo svinjine. Matice in semena so priporočljive za delo na živčnem sistemu. Sadje in zelenjava zavzemata pomembno vlogo v prehrani, še posebej pa zelenih.
Žitarice, ki vsebujejo gluten, so nevarne za sliko, kislo sadje je treba opustiti, mlečni izdelki in fižol pa morajo biti omejeni. Za negativni rez je pečeno blago nezaželeno. Uporabiti je treba začimbe, poleg cimeta, vanilije, muškatnega oreščka in mletega popra. Koristno je piti zeliščne čaje in še posebej z meto. Priporočljivo je, da v vašo prehrano vključite oljčno in laneno olje.
Dieta krvi - 2 negativna
Taki ljudje imajo šibek prebavni sistem, tako kot pri pozitivnem Rh faktorju. Za njih je značilna zmanjšana kislost želodčnega soka, zato je želodec težko obvladati težka hrana, kot je meso. Poleg tega je gastrointestinalna sluznica nežna. Prehrana za drugo krvno skupino vključuje fermentirane mlečne izdelke, sirom nizko vsebnostjo maščob, sadne in zelenjavne sokove ter celo žitarice in stročnice. Prepovedana hrana vključuje meso, kaviar, mastne ribe, morske sadeže in agrume.
Dieta krvi - 3 negativna
Prehrana pri ljudeh s takšno skupino je praktično enaka, kot v primeru drugega Rh faktorja, zato se za njih fermentirani mlečni izdelki in meso štejejo za najboljše, ne pa svinjine in piščanca. Vse lahko pojedo, vendar je priporočljivo, da se osredotočijo na ribe, zelenjavo in sadje (razen paradižnika, koruze in buč), jajc, stročnic in žit, ne pa ajde in prosa. Tretja skupina krvi, katere hrana naj bi se spreminjala, pomeni zavrnitev leče, morske hrane, krompirja, redkvice, majoneze, gaziranih pijač, pa tudi granat in persimmon.
Dieta krvi - 4 negativna
To so "novi ljudje", ki imajo občutljivo prebavo, zato je treba kot osnovo za prehrano izbrati mleko z nizko vsebnostjo maščob, ovčje, zelenjavo in sadje. Da bi postali vitki, je treba poudariti tako hrano: morske sadeže, soja, ananas in zelenjavo. Zdravljenje krvi lahko vključuje perutnino, ribe, ovseno kašo, zelje, pšenični kruh in koruzno olje. Pod prepovedjo so govedina, rac, polnomastno mleko, stročnice, sladko sadje, fižol in oljčno olje.
Dieta krvi: prednosti in slabosti
Da bi se vsaka oseba odločila, ali bo to tehniko uporabila za hujšanje in okrevanje, je treba upoštevati glavne prednosti in slabosti. Stanejo ljudje, ki vodijo zdrav način življenja . Ker prehrana krvne skupine zagotavlja pravilno ravnovesje BJU. Obstaja določen seznam prednosti takšne tehnike.
- Uravnotežena prehrana, saj meni lahko vključuje različne izdelke, ki dajejo telesu vse potrebne snovi.
- Omejitve niso težke in redko si lahko privoščite prepovedano hrano.
- Poleg zdrave hrane lahko jedo in nevtraliziramo, kar ne škodi.
- Diet pomeni nasičenost telesa z različnimi vitamini in minerali, kar je pomembno za zdravje.
Če želite razumeti, ali je prehrana v krvni skupini, jo morate držati že nekaj tednov in že lahko ocenite rezultat. Obstajajo znanstveniki, ki verjamejo, da je ta metoda prehrane nesmiselna, saj ima vsak človek svoj organizem, ki je edinstven glede na vrsto protiteles. Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da drugi dejavniki vplivajo na proces izgube teže. Obstaja več pomanjkljivosti, ki jih ni mogoče prezreti.
- Ni 100-odstotnega zagotovila, da bo prehrana s krvno skupino pripomogla k temu, da bo postala vitka.
- Te tehnike je nemogoče uporabiti pri nekaterih kroničnih boleznih in to je potrebno pojasniti pri zdravniku.
- Da ne bi povzročili škode, je pomembno upoštevati raven holesterola in stanje prebavnega sistema.
- Težavnost opustitve nekaterih prepovedanih izdelkov, zaradi česar je prehrana v krvni skupini neuporabna.