Diet favorite - meni
Zdi se, da je s tako prijetno ime za zaslišanje prehrana preprosto namenjena reševanju milijonov žensk zaradi prekomerne teže. Žal, ni vse tako preprosto, in tedensko zmanjšanje hujšanja še ni naredilo kogarkoli, da je tanjši. S tem se vam zdi, da je meni vaše priljubljene prehrane bolj benigiven kot pri drugih ljudskih dietah, zato na to postavljajo upanje.
Načela prehraneSedem dni je prehrana priljubljena . Vsak dan je vrsta mono-prehrane, sedmi dan gredo iz prehrane. Prehod na to vrsto hrane je treba takoj opustiti tistim, ki trpijo zaradi kakršnih koli bolezni prebavil, ledvic, jeter, srca in čustvenega preobremenjenosti.
1. dan
Prvi dan je pitje. Najljubša dietna prehrana, kot je preprosto uganiti, bo omejena na tekočo hrano. Praksa kaže, da lahko oseba pije okoli 1200 kcal na dan. Priporočamo, da pijete vodo, sveže, kefir, čaj, kavo, mleko. Glavna stvar je, da se poskusite izogniti dodajanju sladkorja in medu na pijačo.
Tudi če vam uspeva "piti" nekaj celega dne, pijte dan ogromen stres za telo, ker je zanikana njegova običajna, trda hrana.
Na prvi dan vaše priljubljene prehrane vas pričakuje prijetno presenečenje - minus 1-2 kg na lestvicah. Navdihuje in daje moč, da živi naslednji dan prehrane, toda, žal je vaš plummet le medcelična tekočina.
2. dan
Drugi dan vaše najljubše diete za hujšanje - dan zelenjave. Morate jesti različne solate 4-5 krat na dan, medtem ko je največje dnevno olje, dodano v zelenjavo, 2 žlici žlici.
Vsaka porcija naj tehta ne več kot 300 g, potem dnevni vnos kalorij ne bo presegel 1000 kcal.
3. dan
Še en dan za pitje. Vsa pravila ostanejo v veljavi, kot na prvi dan prehrane. Resnično, če ni nobene moči, je dovoljeno dodati še en beljakovinski vrat.
4. dan
Četrti dan najljubše diete za teden - sadje. Ni tako pomembno, kakšno sadje boste porabili, glavna stvar je, da to storite vsakih 2-3 urah. Za en dan boste pojedli do 3 kg sadja.
5. dan
Končno, dan beljakovin. Boste našli razkošno hranljivo, saj v enem dnevu morate jesti 5 obrokov beljakovin. Najbolje je, da izberete meso, ribe, morske sadeže, perutnino, jajca. Prav tako lahko uredite beljakovinske nalaganje in mlečne izdelke, čeprav potem boste imeli majhno težo - mlečni izdelki imajo običajno zadrževanje tekočine v telesu.
6. dan
Še en dan za pitje.
7. dan
Izhod iz prehrane je bolj ali manj raznolika prehrana. Meni tega dnevnega dieti najljubši v tednu je naslednji:
- zajtrk - 2 trda jajca;
- prigrizek - 1 sadje;
- kosilo - juha;
- prigrizek - 1 sadje;
- večerja - zelenjavna solata z oljčnim oljem.
V dnevih pitja je vsaka vadba kontraindicirana. Govorimo o vsakem usposabljanju, ki bi ga bilo treba strogo izključiti. Še več, celo hojo in gospodinjstvo bodo pnevmatike in izpušne pline. V dnevih pitja so pogosto omotičnost, glavoboli in celo omedlevica.
V zelenjavi moramo opraviti sadne dneve kardio najmanjša intenzivnost. Kardio lahko nadomestite s hojo, plesom, jogo, Pilates.
Na dan beljakovin lahko opravljate 
dolgo in nizko intenzivno treniranje moči.
Za celoten teden prehrane bo izguba maščobe od skupnega minusa v masi le 1-2%. V bistvu zunajcelična tekočina in, na žalost, mišična masa. Zato je treba težko hitro vrniti, moramo poskusiti še naprej preobremeniti hrano, piti okrog 2 litra vode na dan, preiti na dieto z nizko vsebnostjo maščob.
Poleg tega morate spremljati vnos beljakovin - v prvem mesecu po prehrani je dnevni vnos beljakovin približno 1,5 g / kg telesne mase.