Dietna dolina za 7 dni
Preoblikovanje Larise Doline v svoji mladosti, ki se nikakor ne razlikuje po njeni harmoniji, je udarila oba pevca in širšo javnost. Še več, igralka je večkrat igrala svojo figuro, vendar je ostala vitek in privlačna. Izločena teža je bila odstranjena in leta, zdaj pa izgleda še mlajša od 20 let. Bila je to preobrazba in dala popularnost kefirja prehrana Larisa Valley 7 dni. Sama umetnica je že večkrat poudarila, da poleg prehranjevalne podpore nenehno uporablja pravilno prehrano, ki ji pomaga vzdrževati stabilno težo.
Dietna dolina za 7 dni
Ta prehrana je zelo stroga. Tukaj je ponujena majhna prehrana, ki jo ne moremo preseči. Poleg tega je dovoljeno piti samo zeleni čaj in toplo vodo - dajejo občutek sitosti, kar je zelo pomembno, da se izognemo motnjam in da ne zapustite sistema na pol poti. Seveda, za vzdrževanje teže takoj po tej prehrani priporočamo pravilno prehrano - brez sladke, maščobe, ocvrte in moke. To bo prihranilo rezultat, ki v povprečju predstavlja padec 4-5 kg.
Za tovrstno prehrano je nekaj pravil: vsa živila, dovoljena za en dan, je treba jedli po 4-5 obrokih, zadnji pa naj bi se končali najkasneje do 18.00. Najbolje je, da enakomerno porazdelite hrano, da bi se izognili lakoti.
Prehrana prehrane Larisa Dolina za 7 dni je naslednja:
1 dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 5 krompirja, pečen ali kuhan v uniformah.
2. dan: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 10% kisle smetane (200 g).
3. dan: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, skuta do 5% maščobe (200 g).
4 dni: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 500 g kuhanih piščančjih prsi brez kože (z minimalno količino soli in začimb).
5. dan: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 1 kilogram jabolk (ali 300 g suhih sliv - za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, je ta možnost bolj priporočljiva).
6 dni: 4 kozarca (po 250 g) 1% kefirja.
7. dan: liter mineralne vode, po možnosti brez plina.
Ne pozabite, da lahko takšno prehrano zmehčate tako, da vsak obrok dodate kozarec zelenega čaja. Vroč čaj daje občutek polnosti in olajša premikanje diete Valley za 1 teden.
Diet Valley za 2 tedna
Obstaja druga različica prehrane Larise Doline, ki traja dva tedna, vendar ne zaporedoma, vendar s sedemdnevnim odmikom sredi tečaja. Ta pristop je idealen za tiste, ki bi želeli hitro izgubiti veliko količino prekomerne teže, medtem ko še vedno pridobivajo veščine ohranjanja rezultata. Prehrana te različice kefirske prehrane je zelo podobna prejšnji, vendar obstaja nekaj posebnosti:
- morate strogo stati na uro: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- pred jedjo je potrebno piti infuzijo iz 1 čajne žličke Hypericum, kalendula in kamilice na skodelico vrele vode.
Obroki v obeh "dietnih tednih" bodo enaki, med njimi pa je med počitkom priporočljivo jesti na načelih zdrave prehrane - razen sladke, moke in maščob.
Razmislite o prehrani za dva tedna dejanske prehrane:
1 dan: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 3 pečen krompir.
2. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefirja, skuta do 5% vsebnosti maščobe (400 g).
3. dan: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 400 g plodov (razen banan, grozdja, mango).
4 dni: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 400 g kuhanih piščančjih prsi brez kože (z minimalno količino soli, zelišč in začimb po okusu).
5 dni: 2 skodelice (250 g) 1% kefir, 400 g plodov (razen banane, grozdje , mango).
6. dan: 1,5 litrov mineralne vode brez plina (v skrajnih primerih, pretresite steklenico in izpustite plin iz ogljikovega dioksida).
7 dni: 2 skodelice (po 250 g) 1% kefirja, 400 g sadja (razen banane, grozdja, mango).
Za premikanje prehrane je bilo lažje, piti med obrokom ali med njimi v kozarcu tople vode.