Diet za leno - najučinkovitejše možnosti
Obstaja veliko načinov izgube teže, vendar mnogi preprosto ne želijo nadzorovati vsebnosti kalorij, pripravljati prehrambene jedi in tako naprej. Za njih je bila za leni pripravljena prehrana, ki ne zahteva posebne priprave in drugih prizadevanj. Obstaja več možnosti, tako da bodo mnogi sami izbrali primerno.
Učinkovita prehrana za leni in šibkost
Obstaja veliko tehnik za zmanjšanje teže, ki ne zahtevajo odhodkov napora in financ. Lažna prehrana je preprosta, hkrati pa bo pripomogla k temu, Med najbolj priljubljenimi so naslednje možnosti:
- Prehrana na sadju in zelenjavi . Ta tehnika je idealna za poletje in je zasnovana teden dni. Vsak dan lahko pojedete 2 kg zelenjave in plodov, lahko pa jih jedo sveže, kuhano, zamrznjeno in pečeno. Skupno število mora biti razdeljeno na 6 enakih delov. Pijte do 2 litra vode na dan.
- Dieta beljakovin za najbolj len . Ta možnost je primerna za tiste, ki ne želijo počutiti lakote. Lahko se držite hrane do dveh tednov. Za zajtrk si lahko privoščite žitarice z mlekom ali ajdo z banano in 1 žlico žlici. mleko ali del skute. Za kosilo jejte 100 gramov filete in zelenjave, solato in rezino sira, druga možnost pa vključuje rastlinsko juho, solato, toast in skuta. Za večerjo, kos kuhano goveje meso, del ragouta in solato zelje ter drugo možnost menija: 100 g parne mulja, rjavi riž in zelenjavne solate.
Hitra prehrana za len
Ajdova kaša je koristna posoda za telo, ki pomaga pri izgubi teže. Pomembno je, da se žitarice ne zavrejo, ampak jih čez noč prenočite v vrelo vodo. V tem primeru ohranja največ hranilnih snovi. Hitra prehrana za leni ljudi je zasnovana teden dni in v tem času lahko vržete do 6 kg. Če to dopušča zdravstveno stanje, se lahko čas poveča na dva tedna. Med prehrano lahko jedo kašo, vendar brez soli in olja ter med obroki je dovoljeno piti 1% kefirja, dnevna hitrost pa je 1 l. Še vedno moraš piti vodo v količini 2 litra.
Mletja prehrana na vodi
Glavni izdelek za ta način izgube teže je čista in negazirana voda. Izračuna se 14 dni. Prehrana za leno v vodi pomeni goljufanje želodca, ker 20 minut pred obroki morate piti 2 žlici. temperatura v tekočem prostoru. Drugo pravilo - po šestih zvečer ne morete jesti. Nekaj dni pred prehrano, morate pripraviti svoje telo, zavračati maščobo, sladko, moko, alkohol in gazirane pijače. Med dnevom je priporočljivo raztovoriti na solatah in juhah. Diet za leno, meni, ki je sestavljen neodvisno, pomaga pri vreči do 10 kg.
- zajtrk : vsaka jed;
- prigrizek : čaj ali kava;
- kosilo : lahka juha, zelenjavna obara in parno meso;
- prigrizek : sok brez sladkorja;
- večerja : vsaka jed, in pred spanjem si lahko zeliščni čaj ali mleka.
Honey prehrana za len
Ta tehnika vključuje uporabo medu pijačo, za katero v 1 žlica. vode, dodajte 1 čajno žličko medu in malo limoninega soka. Pijte je treba eno uro pred zajtrkom in nekaj ur pred spanjem. Lahko jeste različne hrane, razen škrobnih živil. Super prehrana za leni ljudi ima omejitve kalorij, zato ne morete piti več kot 1200 kcal na dan.
Diet za leno - jabolčni kis
Sestava naravnega jabolčnega kisa vključuje različne hranilne snovi, med njimi pa najdragocenejša pektin, ki izboljša aktivnost prebavnega sistema in črevesje čisti od toksinov. Zaradi prisotnosti encimov in klorovodikove kisline ta produkt prispeva k prebavi hrane. Prehrana za leno ne pomeni nobenih omejitev pri prehrani. Samo pol ure pred obroki morate piti 1 žlico žlici. vode z dodatkom 1 žlici žlici. žlice jabolčnega kis.
Diet iz Afrikantovaya za najbolj len
Preoblikovanje udeležencev televizijskega projekta "House -2" je opazilo ogromno število ljudi, ki so želeli vedeti svojo skrivnost. Prehrana za leno od Afrikantov odpravlja pripravo kompleksnih jedi in temelji na znatnem zmanjšanju vnosa kalorij. Diete potrebujejo 20 dni. Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov v telesu, dodatno zapletite. Diet za leni vključuje spoštovanje menija, ki se ponovi trikrat:
- Dan številka 1 . Zjutraj lahko 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščobe in rezina rženega kruha. Na kosilu namesto kefirja pijete mleko s kruhom, na večerji pa lahko dobite jabolko in 0,5 žlici žlica. kefir.
- Dan številka 2 . Zajtrk in kosilo vključujejo 1 žlico žlica. paradižnikov sok in rezina rženega kruha, na večerji pa lahko le še 1 liter paradižnikovega soka.
- Dan številka 3 . Začnite zjutraj s sendvičem iz črnega kruha in rezino sira. Za kosilo si privoščite 100 g kuhane ribe in skodelico juhe, na večerji pa 100 g kuhanega fileta.
- Dan št. 4 . Za zajtrk lahko kašemo z žlico medu, na kosilo pa 200 ml piščančje juhe in kruha. Večerjalni meni vključuje nekaj kuhanih jajc in 0,5 litra kefirja.
- Dan številka 5 . Zjutraj lahko pojedo nekaj jabolk in 1 žlico žlica. svež sok in kosilo zelenjavno juho in svežo zelenjavo. V večernih urah pripravite solato korenčka, zelja in kumar.
- Dan številka 6 . Zajtrk vključuje nekaj pomaranč in čaja, kosilo pa vsebuje vinaigretni in sadni sok. Na večerji naredite sadno solato in pijte 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Dieta za leno - kontraindikacije
V večini primerov takšne metode izgube teže temeljijo na resnih omejitvah pri hrani ali uporabi nevarnih izdelkov za zdravje, zato se morate pred odločitvijo o njihovi uporabi posvetovati s svojim zdravnikom. Diet za zelo lenljive ljudi je kategorično kontraindicirana za težave pri delu prebavnega sistema in kroničnih bolezni v akutni fazi.